刻苦的恢复训练终于有了好结果！坚决抗突开始有成效！我快要康复了！和大家分享 ...

甲壳虫 · 发表于 2011-9-3 21:55

顶一个！恭喜楼主，向你学习，致敬！

ttfighter · 发表于 2011-9-4 15:55

我也是受益于主动锻炼康复不少的。

我感觉到：在身体吃得消、方法正确、配合足够休息的前提下，越大量或者说越剧烈的运动，越有利于康复。

坚决抗突必康复 · 发表于 2011-9-5 21:17

今天是第5天了在过去的4天里身体的各个部分感觉都很良好每天除了康复锻炼还外加5公里左右的快步走（腰板直直的）身体几乎没有出现任何腰突的症状心情好多了就是腰板绷得太直背部的肌肉很酸... 我现在发现一周的时间内有感觉的日子在明显的减少一周7天大概只有1-2天有一点点轻微的感觉而感觉仅仅是痒而不是疼像是重生！现在每天去公园散步身心终于从腰突的阴影中走出来了感谢我的钢瓶感谢我的枕头感谢我的棒球！当然也感谢腰突论坛很给力呵呵继续坚持锻炼疯狂康复中！！！

腰突要命 · 发表于 2011-9-6 16:38

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superjj · 发表于 2011-9-7 16:20

这方法除了楼主还有别人试过验成功吗?

水果皮儿 · 发表于 2011-9-7 20:38

我正在试，探索中。。。

骆驼人 · 发表于 2011-9-8 14:51

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腰突要命 · 发表于 2011-9-8 16:00

恭喜骆驼人！！！

水果皮儿 · 发表于 2011-9-8 19:02

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骆驼人 · 发表于 2011-9-8 23:18

我滚动的地方就是皮带附近，滚完平躺一会儿起来

jonyfang · 发表于 2011-9-9 09:25

大家最好说下自己突出的位置，不同的位置，治疗效果应该会有差异，统计下滚钢瓶有效的都是哪些位置的。。

骆驼人 · 发表于 2011-9-9 13:30

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水果皮儿 · 发表于 2011-9-9 16:38

原帖由 骆驼人 于 2011-9-9 13:30 发表
L5-S1左后方突出压迫�...

我也是这两个位置

骆驼人 · 发表于 2011-9-9 16:47

看来我们比一般突友更突出啊，呵呵，双料的

uy3979 · 发表于 2011-9-9 23:44

我L5 S1看到此贴也开始滚钢瓶，感觉不错。。。

mingweng · 发表于 2011-9-9 23:56

如果到了腿麻是不是症状就很严重了

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