刻苦的恢复训练终于有了好结果！坚决抗突开始有成效！我快要康复了！和大家分享 ...

wenzhoutu

感觉有效果。加油。

m_liliming

受伤的云

就是  就是   希望突友们都能健康起来    滚好的来介绍经验啊

突友老陈

恭喜楼主康复了，我是趴在床上恭喜楼主的

yangsen0526

腰突无期

meng89

你好！你是突出还是脱出呀？

meng89

原帖由 <i>骆驼人</i> 于 2011-9-1 13:19 发表 <img src="http://www.yz-bbs.com/images/common/back.gif" border="0" onload="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized=true; this.width=screen.width*0.7; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" onmouseover="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized=true; this.width=screen.width*0.7; this.style.cursor='hand'; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" onclick="if(!this.resized) {return true;} else {window.open(this.src);}" onmousewheel="return imgzoom(this);" alt="" /><br />
自己狠一点。不狠怎么能隔山打牛呢<img src...

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这个不是对自己很就可以好的吧，腰部锻炼也要适度的

meng89

原帖由 <i>ruizhe</i> 于 2011-9-2 22:08 发表 <img src="http://www.yz-bbs.com/images/common/back.gif" border="0" onload="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized=true; this.width=screen.width*0.7; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" onmouseover="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized=true; this.width=screen.width*0.7; this.style.cursor='hand'; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" onclick="if(!this.resized) {return true;} else {window.open(this.src);}" onmousewheel="return imgzoom(this);" alt="" /><br />
年了,第一年有服中药和牵引,后面二年都是在锻炼中...

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睡觉的时候做好是仰着或是趴着睡，仰着睡的时候尽量少屈髋，还有就是尽量不要侧着睡，侧着睡对腰椎也不好。以前身体还好的时候，晚上睡觉总觉得人睡觉的姿势有好多种，现在睡觉都要尽量约束。

jjhjq007

不要随便试啊，我滚了2次以后腿疼是减轻了，但是脚底开始麻了。我感觉只要往上一靠，脚底就开始麻。现在右边的腰一碰，脚底就麻一下。

zhuzi801

是横放在腰部还是竖放在腰部？如果是横放的话，感觉只能运用屁股上的力量左右滚动，想要上下动的话很困难，另外一个问题就是，您康复主要就是通过这个滚钢瓶运动方式对不对？，，，，急待楼主的解答。

zhuzi801

98019

瑜伽有个东西叫泡沫轴，一个道理

goldensun

我跟你情况一样，你是在什么情况下开始滚的？？我现在躺着脚微麻。。。不敢坐着

goldensun

学习了，能省钱啊

goldensun

请问你还继续滚吗。。。。什么病情啊。。。