刻苦的恢复训练终于有了好结果！坚决抗突开始有成效！我快要康复了！和大家分享 ...

水果皮儿 · 发表于 2011-8-31 18:56

那种直通状的厚杯子，在床上滚，安全没问题，只是方法不得要领，太渴望康复了！

Ellen · 发表于 2011-8-31 20:34

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felid · 发表于 2011-8-31 22:37

论坛上有人介绍过的睡觉时在腰眼垫棒球的方法，与lz的滚钢管类似

坚决抗突必康复 · 发表于 2011-9-1 13:05

我现在换棒球了力道更加生猛啊太舒服了

骆驼人 · 发表于 2011-9-1 13:19

男人就要对自己狠一点。不狠怎么能隔山打牛呢

Ellen · 发表于 2011-9-1 16:02

我昨天晚上试了，在腰上放了个汾酒的酒瓶子，过去的玻璃的那种，滚得时候太疼了，10分钟都坚持不住

步步高 · 发表于 2011-9-1 16:15

恭喜楼主！

水果皮儿 · 发表于 2011-9-1 18:14

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wendywuonly · 发表于 2011-9-2 08:04

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hxw · 发表于 2011-9-2 08:16

我腰上有伤，试了试不行，我连一分钟都没坚持到，

水果皮儿 · 发表于 2011-9-2 18:16

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ruizhe · 发表于 2011-9-2 22:08

我腰突有三年了,第一年有服中药和牵引,后面二年都是在锻炼中度过,虽然状态不是很好,但是也能应付工作.就这样坚持着.每天做大小飞燕,还慢跑,爬山这些运动.最近状态不佳,腰部涨痛,晚上睡觉不仰着睡,一般要侧着睡,不然痛得厉害.

superjj · 发表于 2011-9-3 11:56

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骆驼人 · 发表于 2011-9-3 14:57

皮肉疼，今天休息一天。哈哈

水果皮儿 · 发表于 2011-9-3 17:35

今天体验到了滚瓶子的好处了，它让我用一种痛代替了另一种痛！

坚决抗突必康复 · 发表于 2011-9-3 19:12

继续汇报好消息：今天是我第一次在下雨天都不疼的日子，以前一遇到下雨天屁股和腿部就像是僵硬了一样，疼的厉害。可是最近因为滚瓶子效果很明显，今天竟然在下雨的时候都毫无感觉！我是不是有点得意忘形？

可是心里真的很高兴啊！呵呵呵！

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