我艰难的求治之路终于取得显著效果了

jiajing326

我就是懒得锻炼才好的慢

ywthzh

ywthzh

问楼主一个问题，挺肚的时候，屁股要不要动啊？还是也要往上挺上来？？

drbq

快速挺肚，学得一招，谢谢~！

lzh88

看来真的是要坚持锻炼。

kacaloyi

qbsne

2天前才看到挺肚此招，现己开始实践，比拱桥难，倒走己21天，已有起色，加挺肚有进步再上坛交流。

沙鸥

惨痛的代价

挺肚的时候，屁股肯定也是跟着肚子往上挺上来, 然后落下来时是屁股着床.

惨痛的代价

清溪

日子继续，锻炼也继续。
反馈一下，又过了二个多月的锻炼成果。
恢复比我想象中缓慢，目前还有一些疼痛，但已经减轻不少。
正常上班和生活，还可以做些轻松的家务活。
不过，十分小心谨慎，注意保养、认真锻炼。
把锻炼当成和刷牙洗脸一样习惯又重要的事。
再次感谢楼主！
在这个贴子里，我学到的不仅是锻炼方法。
还有一种坚韧精神。

清溪

送张我拍的虞美人，与大家分享，愿大家都早点脱离疾痛，开心生活！

清溪

第一次在这里上传图片，发现登录才能看到图片

qiangshaofan

历经几年的积极回帖，也见证了楼主是一位了不起的人。我是去年年底起立过猛导致闪了腰，当时也没太在意，过了几个礼拜，除了感觉左腰有点酸亏之外，也没感觉什么，拿着年轻，27不当回事，结果两个月后问题出现了，刚开始忽然不能弯腰，再后期腿疼，屁股不能久坐，由于工作不易，还在坚持工作，只能站一会，坐一会。经历几个月的喝药和简单锻炼以及推拿后，到了今年九十月份的时候也不怎么疼了，就是平常不能像以前那么如意的弯腰了，导致平常穿袜子、穿鞋系鞋带有困难。到了十一月份，我估计加班严重，好几天加班到凌晨后，导致最近又严重了，睡觉很痛苦。
以前只有左侧一个突出，不知道最近会不会严重了。
真心痛苦啊。
感觉人生以后的日子很暗淡。

夏末的独奏

为什么我的腰亚跟就抬不起来呢？有没有人知道啊

旅游咨询丹丹

非常感谢您，我已经对理疗康复失去的信心又回来了，希望坚持下去，奇迹发生。