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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 我艰难的求治之路终于取得显著效果了   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』

标题: 我艰难的求治之路终于取得显著效果了

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发表于 2012-4-14 09:13 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #16 小淘气刘 的帖子

谢谢楼主的方法,我以后也实验下。


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发表于 2012-4-16 20:37 | 个人空间 | 显示全部楼层

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发表于 2012-4-16 22:20 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #146 傻傻的火柴 的帖子

楼主,你的恢复是不是就靠挺肚康复的啊,我是L5S1左后方脱出,压迫神经,已经在家卧床一个多月了,中药 导药 艾灸,未见好转,小腿,大腿,屁股越来越疼,就是那种放射痛,一阵一阵的,下床腰都往右斜,不怎么能下床走,前段时间还报有希望,看了这么多突友都能康复,现在已经灰心了,看来我的情况严重,决定去做手术来解决痛苦了


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发表于 2012-4-17 19:50 | 个人空间 | 显示全部楼层
试过挺肚了,感觉腿个屁股处很疼,还挺不起来


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 楼主| 发表于 2012-4-26 20:45 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #140 ifican 的帖子

我出差半个月才回, 昨晚看到帖子,回复迟了。
应当说,我这两年复发过多次,但都恢复了,最开始是连续几天坐小车到山区,每天都是一整天的山路颠簸,回家就复发了,腿和臀部都疼,但没得那么疼得很, 一个月后就不疼了,再后来,复发时,只几天就不疼了,现在随便坐多久的车也不疼了。
这两年一直是靠挺肚锻炼的,早晚各一次。从今年开始就没有退步倒走了。


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 楼主| 发表于 2012-4-26 20:48 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #141 的帖子

睡觉应该尽量平躺在硬板上床上谁。
腰疼得很的不一定适合挺肚,我那时主要是腿疼。


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 楼主| 发表于 2012-4-26 20:51 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #143 的帖子

小腿不用劲,你的理解是对的。


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发表于 2012-4-26 22:22 | 个人空间 | 显示全部楼层
就是拱腰把


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发表于 2012-5-4 13:33 | 个人空间 | 显示全部楼层

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发表于 2012-5-29 20:39 | 个人空间 | 显示全部楼层
挺肚和拱腰有什么不同呢


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发表于 2012-5-30 17:41 | 个人空间 | 显示全部楼层
^_^,我做了2个月的挺肚了,我是左腰打篮球造成的,确实有帮助,左边腰肌肉慢慢实了


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发表于 2012-5-31 14:05 | 个人空间 | 显示全部楼层
花了一个多小时仔细的看到这里,我感觉楼主是好人!把自治的过程和要点说的非常清楚了。包括拱桥和挺肚的区别。
可还是有很多的突友没有仔细的看楼主的所有回帖,就在提问题。例如拱桥和挺肚的区别,楼主不厌其烦的最少回过4次以上了。并且每次都是详细说明 .
同时也给了很多突友信心包括我。整个帖子看到现在,感觉有很多的突友都是刚开始没有引起重视,导致越来越严重。虽然我的只是L4/5突出,确诊以来到今天坚持每天早晚倒走40分钟有11天,因为症状相对来说比较轻,所以感觉好像已经有效果了,为了好的快一点,看来我也得从今天开始增加挺肚了,这个也可以说成“有突治突,没突强身”吧!
之前还在想,好了以后是不是把倒走停了,毕竟倒走受地域限制,需要路平、人少、转弯少等因素。挺肚就在家里可以进行了。楼主给了打持久仗的信心。
谢谢你!老哥!


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发表于 2012-6-12 15:25 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #31 waterlive2010 的帖子

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康复突友

发表于 2012-6-18 14:40 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #1 惨痛的代价 的帖子

我是2012年6月看到这篇文章,按文中方法锻炼,效果显著,
今天从重上来看贴,才发现是2010的发的贴,一定不能让好帖沉下去


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康复突友

发表于 2012-9-1 16:47 | 个人空间 | 显示全部楼层
好帖,看过两遍啦,不能沉,頂上去,让更多的突友得到帮助。


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发表于 2012-9-6 20:21 | 个人空间 | 显示全部楼层
近来天天上论坛,看了很多帖子,但像LZ这么热心的真不多,祝好人一生平安.我现在的症状主要是坐几分钟就觉得屁股麻,还有一股火辣辣的感觉,严重影响工作,开始看帖时做了一百个挺肚,一直坐到现在没事,确实有点效果,非常感谢,同时感谢论坛,另外LZ有没有吃中药?



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