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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 我艰难的求治之路终于取得显著效果了   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』

标题: 我艰难的求治之路终于取得显著效果了

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发表于 2011-5-3 18:39 | 个人空间 | 显示全部楼层
学习了,今天试一下


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发表于 2011-5-20 13:48 | 个人空间 | 显示全部楼层

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发表于 2011-5-24 11:31 | 个人空间 | 显示全部楼层
今天晚上我就试下


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发表于 2011-5-24 17:10 | 个人空间 | 显示全部楼层
楼主是我的榜样啊,挺肚和拱桥有什么区别呢?


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热心突友康复突友

 楼主| 发表于 2011-5-27 21:21 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复#100 writeronice 的帖子

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发表于 2011-6-9 16:31 | 个人空间 | 显示全部楼层
我5年前突出,后来打了臭氧和**酶后,休息了一个月,给好了。那是年轻呀,才26岁。压根就不相信自己得病。所以很无知呀,就以为自己完全康复了,之后瑜伽,短跑比赛,骑马。。。什么运动都做。直到去年生完宝宝后4个月,突出以更猛烈的势头卷土重来。 我现在是腰4,5和骶1,且骶1已经不是突出,用大夫的话说是拖出。从1月份到现在折腾的都没挺过。宝宝也不能照看了,为此简直要失去生活的勇气。 现在所有的医生都觉得我应该手术,说保守治疗没有效果。医生的原话是“地都荒了,还猛施肥,那能行么?” 考虑到我的手术要彻底治疗就是在腰上打6个钉子。想想都跟要死一回似地,一直下不了决心。昨晚才发现了这个突友论坛,感觉好温暖,跟找着家了似地。
     看了楼主的经验分享后,从今天起我也要加入进来,希望有用。
     我开始犯病不疼,但是最近开始需要吃止疼药才能忍受得了,感觉一天天严重了。其实已经想手术了,尤其是在疼的受不了的时候。
    我腰部疼痛不明显,最难过的是 尾椎周围特别疼,腿也是发麻发冷,感觉骨髓里都透着凉。

    希望自己能坚持按照楼主的锻炼方法来做,祝福自己和所有的突友们都能有好的成效,快快好起来。


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 楼主| 发表于 2011-6-13 08:41 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复#102 英姿 的帖子

我在百度上搜索了一篇文章,推荐给你看:
腰椎间盘突出后自然重吸收的研究进展
(完整版)
(2008-08-08 11:38:49)


腰椎间盘自然从吸收的原因及机制


关于腰椎间盘突出后自然吸收的机制目前尚无明确的定论。学者提出众多假设:

1

炎性细胞吞噬作用与突出组织血管化


椎间盘突出后的化学性炎症反应和血管增生可导致单核巨噬细胞等炎性细胞侵润。且突出程度愈重这种变化愈明显。由于炎性细胞的吞噬作用而造成了突出椎间盘的吸收。Saal发现在游离型椎间盘突出中,椎间盘内蛋白多糖的脱水可加重炎症反应,此时被激活的硬膜外组织细胞有可能吞噬髓核使其吸收。Doita等的研究表明,16例破裂型椎间盘突出患者中的11例和5例游离型中的3例,突出物边缘有血管生长和炎症细胞侵润。AKlilu等在动物实验中观察到同样的结果。他们将猪的椎间盘纤维环在侧前方做全层切开,造成椎间盘突出模型,1-3个月后取出标本行间接免疫组化分析,结果58%的椎间盘中有大量巨噬细胞侵润,33%的椎间盘中有T淋巴细胞侵润。Minamide等用兔子作椎间盘突出再吸收的研究,发现当髓核游离于椎管内后,其周边毛细血管增生增加,并有巨噬细胞、淋巴细胞及成纤维细胞的侵润,且局部应用碱性成纤维细胞生长因子(BFGF)后其增生侵润更为明显。他们认为髓核局部中性粒细胞的侵润,可能释放了促进新生血管形成和持续炎症反应的递质,而炎症递质又可增加血管通透性。促使巨噬细胞侵润并吞噬抗原体复合物。tsuru等用电镜从细胞水平对手术标本进行观察,结果发现突出的椎间盘组织中有大量的巨噬细胞侵润,认为侵润的巨噬细胞吞噬椎间盘组织碎片是突出椎间盘自发性再吸收的机制。李晶等通过实验认为椎间盘发生缩小吸收的机制为椎间盘突出组织内血管化形成和侵入的巨噬细胞的吞噬作用。Toru等通过鼠尾椎间盘与巨噬细胞共育,研究了IL-1VEGFMMP的表达及在椎间盘再吸收中作用,发现在共育条件下的椎间盘组织内形成了新生血管,为再吸收创造了条件。Kato等通过研究进一步证明了椎间盘突出组织的血管再生是椎间盘组织自然吸收的原因之一。Yoshida等研究证明椎间盘突出后能够迅速产生肿瘤坏死因子a,白介素-1和化学诱导蛋白-1这些因子能够触发炎症反应而促进自然吸收。而陈飞等通过人胎盘脂多糖、地塞米松对椎间盘组织自发性吸收作用的研究认为人胎盘脂多糖可以促进炎症反应及VEGFBFGF表达,从而加快椎间盘组织自发性吸收。较长时间、较大剂量的地塞米松抑制炎症反应及VEGFBFGF表达,从而抑制了椎间盘组织自发性吸收。进一步证明了炎症反应在椎间盘突出后重吸收中的作用。
2
突出椎间盘组织诱发自身免役作用


在游离型、后纵韧带后型,突出物穿破后纵韧带进入硬膜外,暴露于血循中的椎间盘组织成为机体的抗原,可导致自身免役反应的发生由此产生自身抗体或自身致敏淋巴细胞对突出的椎间盘组织产生免役溶解作用。AKliliu等通过免疫组化研究发现,突出的椎间盘组织中有IgMIgG沉积,且常沉积在新生血管周围,认为是免疫反应启动了再吸收过程。Komori等认为,在破裂型及游离型的腰椎间盘突出,由于突出髓核组织暴露于硬没膜外腔的血管环境中,导致严整反应和突出组织血管化,从而引发巨噬细胞的吞噬作用和免役反应。李军等也认为突出的髓核组织中有免疫球蛋白沉积,可引起自身免役反应性炎症。宋若先等通过试验研究认为作为自身免役反应抗原的髓核组织,游离于椎管内引发了局部的免役反应,确实可以再吸收或缩小。另外Kawguchi等用免役学分析法,分析椎间盘的突出部分的免役类型,发现其与组织损伤或者化学刺激炎症性反应的免役类型一致,而不是特异性抗原免役。
3
突出椎间盘组织脱水与血肿吸收


椎间盘为富汗水分的组织,由于椎间盘组织的高渗透压,在起其突出接触水溶液后会进一步吸水膨胀,造成突出椎间盘组织体积增大。其后,椎间盘组织逐渐脱水,而出现突出椎间盘体积缩小。临床观察发现,腰椎间盘突出患者髓核脱水与退变很可能与在吸收有关。因为随访的MRI上确实观察到了突出髓核信号强度的减弱说明椎间盘离开椎间隙后,微环境的改变引起髓核代谢及组成成分改变,髓核进一步脱水及退变导致了重吸收的发生,使影象学上看起来缩小。Hiromichi等认为椎间盘髓核突出于硬膜外腔后,早期发生脱水,故在MRI上可以看到体积缩小。另外椎间盘突出的早期,特别是经韧带型和游离型突出,由于撕裂了纤维环和硬膜外静脉丛,形成血肿,血肿无疑比椎间盘组织更易吸收。Kenneth等认为MRI上看到的突出物实际上主要由大的血肿和小的椎间盘组织组成,随访中看到的椎间盘缩小主要是血肿的吸收。
4
其他因素

Ha
等利用最新研究发现,低氧诱导因子-1在人的椎间盘突出组织重吸收中可能发挥重要作用。国内高凌云等从解剖结构方面研究认为患者椎管的横切面积越大自然吸收的机率就月越大,三叶型椎管最差。根据椎间盘突出的分型,发现纤维环破裂后髓核游离的越远,自然吸收的可能性越大。


腰椎间盘突出自然吸收的意义


随着突出椎间盘组织重吸收研究的不断深入,促使我们不得不对非手术治疗椎间盘突出症的机理重新进行研究与反思。总之,部分腰椎间盘突出症患者所出现的自然吸收现象,至少在临床诊治中回给我们带来一些新的思索和启迪。但是,在强调椎间盘自然吸收机制的同时,应注意防止只注重等待其自然吸收而耽误选择恰当的手术疗法的有利时机。(注:腰椎间盘突出后自然丛吸收的研究进展;转载至:颈腰痛杂志200829卷第1期)



康愈
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发表于 2011-6-13 13:31
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 楼主| 发表于 2011-6-14 10:17 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复#104 康愈 的帖子

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发表于 2011-7-1 00:54 | 个人空间 | 显示全部楼层
楼主辛苦了,我老婆 和你的情况差不多,挺肚的方法我也建议她做,可是挺肚是我想出来的办法,她就是不信,现在太好了,能看到你们已经用挺肚治好了腰突,而且将挺肚的频率力度都研究过,明天我就叫我老婆开始练习,


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 楼主| 发表于 2011-7-15 13:29 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复#108 庄风 的帖子

在康复过程中, 是会有反复的, 这很正常。一定要坚持,不要被一时的反复所动摇。我刚开始用这种方法锻炼时,两个月还没有见任何效果,有时反而还疼得厉害些,在继续坚持的过程中,才慢慢感受到些许好转,当时我也没有任何可供咨询的人,全凭自己的毅力坚持。就是在基本快好转时,也曾复发过,疼了半个多月,又好了。
所以不要怕反复,要坚持,要有长期锻炼的思想准备。
每次挺肚的次数可增加到一百多下,如果能有条件倒退走,建议每天早晚各倒退走半小时。只要能坚持,就一定能有效果的。


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发表于 2011-7-15 16:23 | 个人空间 | 显示全部楼层
谢谢楼主,继续坚持,原来坐车上班,现在改走路上班,走半个小时,早上就没法倒走了,只有晚上倒走了。争取每次做到一百下


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发表于 2011-9-14 09:36 | 个人空间 | 显示全部楼层
在两三年前吧,新民晚报上曾载有一位患者康复的经验,有两节第一节就是楼主说的挺肚一模一样,第二节可以称为“挺胸”。就是头和臀部做支撑向上挺起胸部,第二节应该我认为是锻炼颈椎的(对腰椎是否有效不清楚)。当时患者是受一老者教导受益匪浅!记得只说是每天各练习十余下就有效,几十年的腰腿病不治而愈!今天初上论坛就见到此贴猛然想起,呵呵,


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2011-10-14
发表于 2011-10-15 16:16 | 个人空间 | 显示全部楼层
请问挺肚也是拱桥一样,姿势是一样的,但是不需要保持么?大概用多大的劲呢?求教


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