我艰难的求治之路终于取得显著效果了

宋雪岩

楼主你好，我的症状与你相似，区别在于你是偶然扭拉所致，我是退行性的病变造成，也就是说从很轻微的感觉逐步加重，这个过程已近三年。做过微创、牵引、理疗、按摩、拔罐等治疗，都没什么效果，现在就只差手术了，我也是腰四、五突出，椎管狭窄、轻度滑脱，咨询了很多专家和大夫，他们的意见：这种病况保守治疗没有意义。你用挺腹的锻炼方式治好腰突是可喜的，但是，我想或许这是个例吧，毕竟病症和疗法是因人而异。

惨痛的代价

谢谢你的鼓励，我现在仍然在继续坚持锻炼，而且效果越来越好，基本上坐车走路都不怎么疼了。
你原来疼的右腿好了，现在左腿又疼，我想可能是原来突出的椎间盘松动后又顶住了左边，或者左边又有新的突出，但不管什么原因，都没关系，只要坚持锻炼，不管什么情况，不论新的还是老的伤痕，都一定能好转，重在坚持，难也在坚持，康复往往就在那最后的再坚持一下的努力之中，我自己就是这样走过来的。衷心祝愿你在继续坚持锻炼的努力下得到完全康复。

惨痛的代价

我的CT结论也是腰椎退行性病变。实际上属于长期坐的姿势不良所致，然后由偶然事件引发。可以说，象我这样年龄的情况，腰椎肌已无力，腰椎间盘突出只是早晚要发生的大概率事件，任何偶然性都可能引发，所以要注意预防。
我的病情是经过三位不同医院的主治医生得出的结论是要动手术，但我本人坚持要保守治疗，因保守治疗无效，我再寻求自我锻炼的方法才取得效果。为大多数还在受这个病痛折磨的突友起见，我写出了个人的锻炼经历，也就是要告诉大家，我的经历不是特例，我能成功，任何一个有志者也必能成功。病症确是因人而异，但治病方法却可以相似，不信者可以去探讨一下我国传统中医，对不同的病症可用同样的方法治疗，对同样的病症，可用不同的方法治疗，都能取得疗效，这就是辩证治疗。关键是要有信心，任何情况下都不能悲观。建议得了腰椎间盘突出症的突友，去读一读萧宏慈的《医行天下》，我可以说，看过这本书后，即使再想动手术的人都会三思而行了。

小淘气刘

jsdx1234

我在锻炼之后脖子有点疼是什么原因啊

小淘气刘

惨痛的代价

不要用脖子使劲,而是用肩背部接触床面而用劲

小淘气刘

惨痛的代价

我现在基本上好了，只是在坐小车时间久了，还有点疼。前段时间我出差到石门大山里去，在盘山中颠簸的碎石路上，我在小车里一口气坐了将近六个小时，使得腿和臀部又有点疼，休息了一个多星期才好。目前我的腿和臀部都已不疼了，只是在电脑椅上坐久了，屁股后面有点酸，站起来一会就没事了。我的体会是：要彻底好并得到巩固，可能还需继续锻炼一段时间；其次，好了后还需保养，不可过于劳累，否则有可能复发。但不管怎样，我现在的状况与今年上半年的病症可谓是天壤之别了，如果我当初听信医生的话而不相信个人身体的自愈功能，我说不定也会是一个动了手术的不幸者，或者继续忍受痛苦或在床上躺着。但我坚信个人的意志，也很庆幸我有缘看到了这个“腰椎论坛”，从中得到了锻炼的简易却很有效的方法，我很感谢这些无私帮助了突友的人们，我也愿意以我的经验和体会来帮助鼓舞大家。
      希望处在痛苦中的突友们，不要一昧把自己交给医生，而是能够凭着自己的努力和人体自身强大的自愈功能，最终能得到康复。

jayhooizm

呵呵，我还在犹豫该挺慢点还是快点呢??现在明白了，还是挺快点好。我之前挺肚都较快，两分钟做150个这样子，有效果，但还未到质变的程度

梦想健康

我真的很庆幸发现这个论坛，这里有这么多突友与病魔顽强抗争的精神，使我重拾起生活的信心。当一个人病魔缠身的时候，才真正体会到身体健康的重要。非常感谢楼主提供的这种简单易行的锻炼方法。

惨痛的代价

衷心希望你们能坚持下去，直到完全好转；也相信你们一定会和论坛中很多已彻底好了的突友一样，能重新获得健康和自信。借用《人体使用手册》作者吴清忠的一句话来共勉：“在掌握了健康的方法之后，真正享受到完全不用担心疾病的自信，这种感觉真好，但愿您也能和我们一样拥有这份自信。”

惨痛的代价

玻璃男孩

我也是倒走两个多月没什么效果…但是这两天按LZ的方法挺肚,好像有些效果,,继续坚持,希望会越来越好…同时在这里也先谢过LZ了…

waterlive2010

谢谢楼主给我信心。我是去年冬天时候感觉小腿发麻疼痛，当时没有注意太多，最近几个月走路疼痛后，我才到医院做CT，发现L4/5 L5S1 轻度想周围膨出，侧隐窝改变，硬模囊前缘轻度受压。当时医生跟我说千万不要相信什么针灸按摩敷药，那是骗人的，你这个腰椎膨出永远回不去，要让它回去就必须做微创治疗（打针让突出的部分缩回去，住院治疗）后来他给我开130元的中药（那三如，消肿止痛药）其实这些药没有任何效果。 自从来这个论坛看了楼主说的这个挺肚子方法，对我还是很有用的。昨天拖地板后，腰都直不起来了，腿也疼。后来我试着平躺挺腰，做了50次，还有趴下休息。今天早上起来症状明显减轻。
还是那句话：生命在于运动！

惨痛的代价

一定要坚持，一定要有信心。这个病的好转是缓慢的，是以月份为单位来比较的，只要长期坚持，必有很好的效果。