我艰难的求治之路终于取得显著效果了

惨痛的代价

谢谢你！为让更多突友能看到这篇文章，以期给他们一些帮助，应你的要求，我现在再把这篇文章顶出来。

落叶依旧

我又忘坚持了

红山看晓

好贴就顶！

突出的松子

lisengl

我做挺肚没效果，更严重，大家参考

惨痛的代价

做挺肚的动作有一个过程，由开始慢慢做到快速地做完，我原来做要十分钟挺一百多次，到后来只要一分钟挺完一百五十次，疼痛感在这时就越来越轻，同时我还每天早晚坚持倒走半个多小时，每天不论刮风下雨从不间断。开始确实有时还疼一些，感觉似乎还更严重了，效果在几个月以后才慢慢显现，在这段时间里，是个人最容易动摇怀疑的时候，有志者方能闯过这一关，没有长期坚持的毅力，那最终都有可能功亏一篑，希望靠吃药打针牵引按摩有效，这实际都是在寻求不用自己费力而能依靠外力治好病。看看这论坛中披露的情况，不知有多少突友曾被这样耽误、被误导，更有甚者是无奈而动手术的，花很多钱却还伤害自己的身体，读来真叫人叹息。如果他们都能得到有益的指点和启示，通过自我锻炼而得到康复，那该是多好的事，可有益于多少的家庭，这正是这个论坛开办的宗旨，也才是我不遗余力为大家提供自己康复过程和经验的目的，佛教讲究与人为善，这就是在行善。
      您说“做挺肚没效果，更严重”，椎间盘突出症在锻炼过程中确有反复，是一个波浪式的过程，如果疼痛太很，可缓一缓再继续做，当然，一种方法不一定适合所有的人，您觉得不行，可再试其他方法，外国谚语说得好：“条条大路通罗马”。但您说“大家参考”这句话，就不知您是什么意思了，您还没有坚持多久，您不成功的做法还难以说服他人。这个论坛上曾介绍过一位椎间盘突出症患者坚持倒走两年半，在倒走了一年半时还没有任何效果，但他坚持走下去，终于走好了，您对这位坚持不懈终获成功的事例感想如何呢。
       一位伟人说过：任何结论都应在事情的末尾，而不是在它的先头。
       椎间盘突出症患者已经够不幸了，如再被误导就更增加他们的负担了，我希望帮助他们走上一条正确的道路并通过长期锻炼而终获康复。

落叶依旧

我觉得69楼也没误导大家的意思啦，楼主是一片好心，69楼也是一片好心。锻炼确实是一个长期的过程，也是个艰苦的过程，所以许多人宁可选择治疗而放弃锻炼。

浩瀚的海洋

飞石落雁

qqwtsxty

惨痛的代价

是脚跟着床，脚尖并拢或分开都可以，不存在"向前还是向后"的问题，人体是面朝天花板仰面平躺在床上，是“有点颠屁股的感觉 ”，膝盖不用劲，分开或并拢都可以？高度尽量停高？你“做的时候感觉有两手高，反正没有一拳高”，一般只有这样高，挺得多了还会稍许高些。一定要用腰部的力量来完成，这正是锻炼腰背肌。
     但最关键的是要坚持，不要中断，不要被中间的反复疼痛所动摇自己的信念，长期坚持必有收效。

二四六八

都是很珍贵的经验，同时也告诉我们坚持才会胜利的道理

qqwtsxty

感谢您的回复！
对了，吃钙片么？没有一些别的辅助的东西了么？

[ 本帖最后由 qqwtsxty 于 2011-3-17 21:44 编辑 ]

惨痛的代价

我没有吃钙片, 因椎间盘突出听医生说主要是缺胶原蛋白，我没天就吃一粒“胶原蛋白”，有时也没有吃，也不知有没有作用。再没有其他辅助的东西了。我早已完全好了，不管坐车走路都不疼了，但我仍在坚持锻炼，主要是防止复发。在此也祝愿你能通过自我努力早日得到康复。

惨痛的代价

我为了治好椎间盘突出症，到处求医看病，打针吃药针灸按摩包括住院，还买了一些辅助用品，用去了七千多元钱，时间长达半年，却无丝毫作用，症状反而越来越很。从去年四月下旬开始，我什么药也不吃、什么理疗也不搞，在没有任何医生的指点下，开始走上自我锻炼之路，所以，我全部是凭着自己的毅力和坚持不懈的锻炼而完全好转的。
       我相信任何一个突友只要有着坚定的信念，并能长期坚持不懈地努力，都一定会有很好的效果。在此，再次祝愿你一定要坚持住，并最终得到康复。待到你康复时，希望能在这论坛上看到你成功的捷报。

惨痛的代价

我花七千多元钱对治疗椎间盘突出症没有收到任何效果，通过坚持不懈的锻炼，没有花一分钱却治好了不知是天下第几的难病，真是令人感慨万千！