我艰难的求治之路终于取得显著效果了

yjr6699 · 发表于 2013-1-25 22:38

你是哪节突出啊,我做了两天还没效果

yjr6699 · 发表于 2013-1-25 22:52

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dpljng2009 · 发表于 2013-1-26 12:26

呵呵，人家楼主说了，有效果是以月计算的，不是以天计算的~

yjr6699 · 发表于 2013-1-26 17:19

唉,”自发功也试下

jhsrichard · 发表于 2013-1-31 13:07

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courser · 发表于 2013-2-1 13:19

感谢楼主大哥对大家的耐心教导！
今天开始挺肚，刚做了50个，晚上再做，以后慢慢加量！
望大家都早日康复！

hflsw · 发表于 2013-2-1 13:56

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yjr6699 · 发表于 2013-2-2 00:02

坚持，就是胜利。

蔬菜 · 发表于 2013-2-8 22:58

我主要是腰部疼，发僵，CT结果是4,5膨出，腰肌劳损，做过快速挺肚，不过做完后感觉腰部疼痛加重，正犹豫是坚持做下去，还是只练倒走？

清溪 · 发表于 2013-2-9 22:09

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dpljng2009 · 发表于 2013-2-10 17:29

效果很好，继续努力中~

350212 · 发表于 2013-2-10 20:31

顶顶顶这么催人向上的帖子不顶是一种罪过啊

wyl709 · 发表于 2013-2-13 17:59

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gmgs · 发表于 2013-2-14 13:35

楼主您好！看过很多帖子，发现您的症状和我的症状基本相符，我是锥弓崩裂并椎体滑脱1度（腰五骶1，只是要不疼痛，没有症状）其他很想知道您现在的状况，请问现在身体好了吗？看到您的帖子前好迷惘，好无助！，很想借鉴一下，去过多家医院，看过好多医生，他们都建议做手术，但我对手术真的很恐惧，担心会引起并发症.期待中。。。。。万分感谢！

惨痛的代价 · 发表于 2013-2-14 16:15

挺肚主要是对臀部和大腿的疼痛很有效, 你如果做完后感觉腰部疼痛加重,最好暂时停一段时间,自己观察对腰部疼痛的影响究竟如何, 再决定是否继续挺肚.自己才是最好的医生,那些成功的经验,毕竟都是大家自己实验后才发到论坛上再供大家参考的.能否适用,还都需靠个人自己尝试,细心体会,不断调理,长期坚持.

惨痛的代价 · 发表于 2013-2-14 17:09

谢谢关心！我现在已彻底好了，走路、坐、站，不论多长时间，都没任何影响，到超市提十几斤米或油走回去也不累也不疼，感觉同没得腰突之前是差不多，只是自己常常提醒自己注意不能过多劳累。现在我每天早晚仍坚持做一次挺肚动作，每次五、六十次，每次半分钟。在工作、生活上已与正常情况一样了。

[ 本帖最后由惨痛的代价于 2013-2-16 10:16 编辑 ]

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