我艰难的求治之路终于取得显著效果了

惨痛的代价

看到你挺肚的效果，我为你感到高兴！
        人身体的结构都是一样的，其功能也都是相同的，其作用原理更是千人一律、万人雷同，因此你的腰椎不论是L4-L5右突还是L5-S1左突，都应能有效果的。
        我刚开始挺肚挺了两个多月时，也没有任何效果，疼痛依然如故，有时也反而还疼得很些，没有任何人能给我指点迷津，真是前路茫茫，我也是咬咬牙挺过来的。你既然已有了些效果，哪怕不太明显，都能说明在向好的方面转化，你一定要坚持，切不要半途而废，前功尽弃，重回原来的症状害了自己，只要有恒心，铁忤磨成针，你只要长期坚持，就会康复的。
        

惨痛的代价

惨痛的代价

看了你的情况, 我觉得你可以也应能通过锻炼来争取康复，不要再四处求医寻药，尤其不要轻易去推拿按摩，以免病未治好反伤身体，也不要吃止痛药，除了止痛药外，我也都试过，结果越治越疼越很。刚开始是没什么效果，以后才不知不觉地感到些许好转，以每个月为单位，进行比较，刚开始时，也许几个月都见不到效果，要有信心。我挺肚从2010年5月开始，到现在也没间断，当然，我也不是医生，只能提供给你参考。腰椎论坛上曾介绍过一位七十多岁的突友，他曾经倒走一年半，没有任何效果，但他坚持倒走下去，两年多终于康复了。所以要坚持。

[ 本帖最后由 惨痛的代价 于 2013-3-25 20:15 编辑 ]

勇勇

好贴不能沉，我决定开始这么做
应该就是平躺，手脚不用力，小肚子往上挺，应该理解没错吧

hflsw

hflsw

只要有恒心，铁忤磨成针

张布托

爱紫贝壳

谢谢惨痛大哥，我一直在等着您的回复，今天终于看到了，老实话，您的康复就是我心里的那盏灯塔，我会坚持下去的，我每天好几次来看这个贴子，并且是看几遍，尤其是在我心情不好疼痛加重的时候。在这里我说一声谢谢了！同时也谢谢创建腰椎论坛的版主

爱紫贝壳

我手机上网，不能及时看到回贴吗？前天和咋天来看过几次也没看到回贴，今天终于看到

爱紫贝壳

步步高

原帖由 爱紫贝壳 于 2013-3-27 15:05 发表
，不能及时看到回贴吗？前天和咋天来看过几次也没看...

爱紫贝壳，手机上网和电脑上网、平板上网，没有区别，可能帖子的楼层较多，你没有看仔细。

原帖由 爱紫贝壳 于 2013-3-27 15:14 发表
我还搞不懂一件事，经常打不开贴子，说是超过浏览数量需要关闭一些才能看，我就把看过的贴子记录都删除了又重新打开腰椎论坛，可还是打不开我想看的贴子，每次看这个贴子都是糊里糊涂进来的，还挺不容易的，我太 ...

没有这么麻烦，我猜想可能这是你手机自己的提示，手机的内存不够，提示需要关闭一些再打开。点击即可看帖，这没有什么技巧。建议你多试一次。

爱紫贝壳

gjg214607

从2012年的9月份开始就觉得左腿经常疼痛，上个月做的核磁共振，结论是：1.腰椎退行性骨病改变。2.腰1椎体许莫氏结节形成并腰1椎体终板轻度炎性水肿改变。 3.腰3-骶1椎间盘变性并突出、腰4-5为著，局部硬囊膜受压。目前还没有吃任何药物，带了可自发热的护腰。贴过发热止痛膏，因皮肤过敏已经停止。现在，左腿及左臀每天早上疼痛严重，穿袜子都比较困难；活动一会儿，有好转；下午和晚上症状较轻。酷爱羽毛球运动，但是现在只是偶尔打一个小时；第二天的反应跟不运动差不多，也不知道这样运动行不行？

簡单

最痛苦不是病痛的折磨，是家人的不理解，自己要学会坚强。

爱紫贝壳

真的是要学会坚强，坚强才能战胜腰突，我不舒服就偷看着哭，哭完了相当于排毒发泄，我还会在没人时候睡在床上大吼以此来发泄，吼完了心里会轻松些，得了腰突谁也帮不了咱们，全靠自已了，我都几次悲观的不想活了，看着爱自已的老公和孩子又怎能舍得下他们，所以还是要靠我们自己站起来，勇敢的站起来。我要大声喊出来：腰突，我要战胜你打败你。

惨痛的代价

挺肚在两分钟以内挺完150次, 早晚各一次, 最好在起床之前和睡觉之前,躺在床上完成, 刚开始做不到，慢慢来，我是在几个月之后才能做完的，等到轻松自然做到这些时，也就是见到效果时。一开始要慢，稳着点，不要急急忙忙追求数量和速度，以免搞伤身体。
        这些情况，我在前面的一些回贴中，均已说明过，建议还有这方面疑问的朋友，可耐心详细地看看前面的回贴，就能很快明白。