我艰难的求治之路终于取得显著效果了

wxhql · 发表于 2017-1-20 10:01

谢谢逆风飞扬

逆风飞翔 · 发表于 2017-1-20 10:07

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83的我 · 发表于 2017-1-20 15:11

还有给小孩子的爬爬垫，效果特别棒。

曾经自己 · 发表于 2017-1-20 15:25

前辈们都是什么时候开始从地板上挺的，都是从最严重的时候吗？还是恢复到一定程度了？蹲下起身难道不影响恢复吗？？还有地板那么冰不适合冬天挺吧。

健康之路 · 发表于 2017-1-20 15:33

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曾经自己 · 发表于 2017-1-20 16:55

所以我觉得我现在还是在硬板床上，待恢复后再试试地板。因为我觉得在地板挺肚必须要下蹲，挺完后要起身，感觉动作幅度太大，影响恢复，而且现在是冬天地板可冷了，呵呵

七弦月光 · 发表于 2017-1-20 20:24

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逆风飞翔 · 发表于 2017-1-20 20:57

可以，一年前坐着根本受不了，躺着都疼，现在坐着也疼，但是好了很多很多，至少坐着不闹心了。吃饭坐高铁，出门玩，只要慢慢的都能行。但是不能和正常人一样自在。不适感觉未断过，但是起床后很舒服。严重的时候根本睡不着，都是锻炼帮助自己一点点挺过来的。

逆风飞翔 · 发表于 2017-1-20 21:00

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七弦月光 · 发表于 2017-1-20 21:31

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逆风飞翔 · 发表于 2017-1-20 21:58

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wxhql · 发表于 2017-1-20 22:34

我买了瑜伽垫，以后还可以练瑜伽，你用爬爬垫看来你家里有小朋友。

惨痛的代价 · 发表于 2017-1-20 23:01

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七弦月光 · 发表于 2017-1-20 23:15

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七弦月光 · 发表于 2017-1-21 07:34

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曾经自己 · 发表于 2017-1-21 08:50

惨痛大哥您好，这里祝您小年快乐，一切顺利平安，身体健康，也祝福大家能再新的一年通过挺肚锻炼找会曾经自己最健康没有任何毛病痛苦的腰。
大哥，今天是第7天，我来汇报了，腰部情况良好，症状没反复加重，具体情况和之前一样，说是一样，其实我明显感觉到一点恢复了，举个例子，18号一个哥哥结婚，坐在轿车里来回路程3个小时，腰都能经得起考验，症状没反复加重，虽然出现了疼痛，到家后马上平躺，这种疼痛半小时到1个小时就消失了，这种恢复是我以前没想到的，我是从10月24号开始挺肚的，可是刚开始数量太多太快造成了症状反复，然后11月1号开始听大哥系统的指导，从慢和少到现在慢慢变快和多，到今天2个多月一点的时间，从原来20分钟不能坐恢复到现在相信随着我坚持挺肚倒走的天数增加肯定能战胜腰突的。大哥今天挺完明天开始我准备继续加快5秒，等您指示

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