我艰难的求治之路终于取得显著效果了

berlin

致大哥和惨痛家族的小伙伴们
祝大家春节快乐！万事如意！阖家幸福！

红梅傲雪

红梅傲雪

我挺肚时症状和你差不多，总感觉左边身子比右边长，我腰椎侧弯，感觉左腿比右腿长，一边用得上劲，一边用不上劲，到1月30日整整挺肚九个月，倒走八个月，到现在还没完全好，只是不影响正常的工作和生活，还有腿涨发冷的症状存在，继续坚持吧。

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今天除夕夜，团圆的日子，祝大哥和突友们身体健康，万事如意，新年快乐！

健康之路

春节快乐！
        祝大哥和突友们身体健康，万事如意，新年快乐！

健康之路

愿大家抱着平安，拥着健康，揣着幸福，携着快乐，搂着温馨，带着甜蜜，带着财运，拽着吉祥，迈入鸡年，快乐度过每一天![福][福][福]

[ 本帖最后由 健康之路 于 2017-1-27 22:34 编辑 ]

大简

逆风飞翔

有好的现象有进步就说明我们走的是正确的路，我们共同加油努力！另外还有一事，昨天晚上睡觉前挺肚子，发现自己右侧不舒服了，而左侧还好些。今天早晨起床感觉到右侧屁股疼，但我以前是左侧突出，今天的现象感觉右侧也有突出的感觉了……然后试着挺肚发现今天右侧屁股蛋子疼，腰挺不上去了。而左侧反而舒服些。我今天没怎么敢动，现在还在趴着。我觉得有可能是骨头原来不正，现在慢慢自己通过运动矫正出现的现象吧。我担心右侧在坏了，所以想这两天轻点动动看，能躺着就躺着吧。休息也是康复的基础，我们加油！

[ 本帖最后由 逆风飞翔 于 2017-1-28 07:43 编辑 ]

逆风飞翔

mwwtg

曾经自己

祝大哥和所有突友新年快乐，身体健康！阖家幸福！工作顺利！越来越好！感谢大哥！希望正在恢复中的突友包括我自己，能坚持挺肚锻炼，以顽强的意志力找回曾经的自己。

红梅傲雪

我是左腰痛，11月开始右小腿冷沉，抬不起来，脚踝觉得像穿了厚厚的袜子，脚面有东西像在流动，前几天，突然间这些感觉都没有，腿觉得温暖了，以为好了，这几天两大腿又开始涨，右腿踝又觉得像穿了厚袜子，脚面像有东西在流动，好像要麻的感觉，真不明白左腰痛，右腿有症状，而且这些症状是从11月份开始的，以前只是腰痛，腿没有症状的，现在腰几乎不疼了，不知道腿的这些症状什么时候能好。

逆风飞翔

腰痛腿痛和脚的穿袜子感都有过，我用“麻，疼，胀”来形容，当初是腰突造成压迫神经的现象。我现在腿不胀痛了，但是偶尔发麻的无力感还是有。急性期坐和站都受不了就是因为腿或者脚胀痛，针刺发胀难以忍受。通过锻炼我现在这些现象基本消失，只存在腰部不适，昨天发现由左腰转移到右。我觉得应该是好转的现象吧，这种毛病都是反反复复波浪期恢复的，我觉得每一次发现新的小变化然后休息几天后再回头观察就会改善不少。这次不知道要多久，不过我对自己有信心！相信会越来越好！你也要乐观些，只要你觉得这个方法是适合自己的，就去坚持，生命在于运动，科学的挺肚运动就是我的良方！

berlin

倒走挺肚一个月4天，急性发病2个月15天。

祝大哥新春快乐，身体健康，阖家欢乐！大哥和这个论坛的版主都是有大善心的人，在现在浮躁的社会难能可见。

这几天感觉不错，已经没有那种不能忍受的疼痛感困扰，走路的时候，左脚有些无力，走路正常了一些，但是让爸爸细细看，还是能发现有些跛行。昨天大年初一，出去逛街一个半小时，经受住考验，并无不适感。

运动：今天早上，一口气挺肚60个，计时35s。挺肚过程，有时候腰部有些隐隐的感觉。因为感觉还可以，加挺了一次30个。倒走一如既往，3次，每次30分钟，微信运动的步数是15000左右。

大哥，我后续运动，可以增量了吗？如何增量？再次祝您身体健康，新年快乐，阖家欢喜！

惨痛的代价

你一次挺肚60个，如果是35秒钟挺完，则速度已是非常快了，几乎是一秒钟挺2个，短时间挺到这么快，不知你身体能否适应，因此暂时不要加快速度。
      挺肚每次按5个的数量来增加，一下子增加30个太急了点，适当分几次完成为好。