我艰难的求治之路终于取得显著效果了

突突战斗2017

既然上天让我们找到论坛，遇见通过锻炼康复的大哥及各位兔友就是给你我的机会，我们身上的责任不容我们放弃。一起加油！如大哥所言没事在论坛里多看看，你会获得很多正能量。共勉！克服心魔！

晴天123

惨痛的代价

你写得很好，因你也是中央型的腰突，你再一次介绍你的症状和你的康复效果，对那些还在被误导迷惑于所谓中央型的特殊、中央型的不能通过锻炼而康复的人，是一个很好的教育。若是他们能看到这些，不知他们能否从中醒悟，从而拯救他们自己。

[ 本帖最后由 惨痛的代价 于 2017-3-25 09:57 编辑 ]

惨痛的代价

很好，心态端正了，就具备了康复的基本条件。
      尽量不要正走，多平躺休息，两天后，把你的腰部、腿部的症状及变化告诉我。

惨痛的代价

悲催的腰

我还是老要脚跟用点力才上得去，一分钟能做50个，就开始微微流汗，挺得高度还好吗，早中晚都有在坚持，

晴天123

好的，谢谢大哥！

惨痛的代价

聪明的一休哥

回头是岸

大哥您好   怎么挺肚  有没有图片或者视频    以前也没做过

惨痛的代价

见第36页和第42页。

聪明的一休哥

下午那种好转仅仅持续了三个多小时，然后回到了老样子。右腿症状变轻，左腿变重，屁股放电疼。

难道各种症状是在两腿之间不断游走转移吗？在不停地重新分配吗？奇怪！

不管怎样，至少看到了希望。

悲催的腰

悲催的腰

大哥，我挺完后发现麻变成刺痛感，正常不

龙飘飘

2015/3/26 –复发第三十一天
大哥的帖子很多人顶贴，我也要经常回来，汇报一下情况。
今天开始挺肚13个，一气呵成。每两天加一个。
昨天早上9点吃了12小时止痛药。早上10点站了25分钟，11点的时候站45分钟，2点的时候站25分钟，还有晚上6点的时候一个半小时。大约总共站了3小时15分钟。因为中间都有间隔，间隔的时候都躺着，所以还好。最长的是晚上站了一个半小时，也是隐痛
吧，没有很痛。别扭和缓慢是有的，别的就还好。
别人看不出我的腰是歪的，但是可以看出我的腰是硬的。
从最初的疼痛刺骨，到三十天后可以站这么久，很知足了。

这次的经验教训是坚决不坐着，还有不弯腰，坚决不开车，挺肚坚决不急于求成，还有有空就躺着。----这是懒人的恢复方法吧。

龙飘飘

大哥语重心长，一个大男人怎么可以讲到轻生的话呢，那会给一个家庭带来多大的灾难？你现在遇到了大哥，还有这个帖子，就有了康复的希望，什么都别想，跟着大哥好好练，肯定会康复的。日子还很长，等几年后回首今日，不过是云淡风轻的往事罢了。
挺肚以后会有很多症状的改变， 不用怕，大家都是这么过来的，你没有比别人重，别人都好了，你也可以。还有建议你把这个帖子从头到尾好好看一边，你就有信心了。这里没有说教，有的是岁月累积下来的成果和经验。很多人都是在这里康复的。

[ 本帖最后由 龙飘飘 于 2017-3-26 08:56 编辑 ]