我艰难的求治之路终于取得显著效果了

惨痛的代价

你与先前找我时已过去十多天，我不太了解你目前的状况，你以你自己能挺多少个的强度，再减少点挺肚量去试一试，试之后，如果有什么问题，再及时告知一下。
     如果希望通过挺肚康复，就一定要有坚定的信念，否则，这山望着那山高，更有高山在前头，那就不仅一事无成，更会耽误治病。
     颈椎问题，先去医院诊断比较好。

惨痛的代价

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Sunny_抗突

一直关注，坚持锻炼，康复有望！

未来2050

谢谢云姐的回复。

这两天已经恢复了挺肚，又加上了甩手，每天一次，每次100个，在中午进行。

你说的很对，我们的这个年龄，本来应该是家里的顶梁柱，我生病之后，妻子本来轻松的生活，一下子变得压力非常大，看着她忙里忙外，心里也是很愧疚，只是过去的工作10年，经常强加给自己很多的超量工作，身体损耗严重。

以前很自信，现在确实如你所说，很自卑，腰椎和颈椎的双重打击，身体的疼痛在其次，主要是心理这一关过不了，大哥也在一直鼓励着我们，谢谢有这么好的大哥，也谢谢你和"83的我"的鼓励与同行，我一定会坚持下去的，不负大家的鼓励。

yhoo

支持哥哥，辛苦了！！！

人生需要面对

感谢一路有您陪伴着我们

bzlcar

大哥，您好！
非常感谢您的这篇帖子，让我这样迷茫了半个多月病人得到了莫大的鼓舞，信心倍增。
我32岁，男，2016年6月在健身房里炼蹲举，用力过度，第二天早上起床腰部剧痛，走路只能缓慢进行，去医院拍CT是L4/5椎间盘轻度膨出，L5/S1椎间盘向后偏左突出，医生说是由外伤导致，随即开了些止痛药便回家休息，大概过了1个礼拜疼痛消失了，自己也就没当回事，这期间继续喝酒熬夜，春节时候左腿有些轻微麻，医院做过几次针灸后面又不麻了，未发生痛的情况。
2017年5月12日晚上跟朋友喝啤酒到1点，然后回家进行了一次性生活。5月13日白天左腿发麻，6点左右左腿剧痛，晚上睡觉都痛。14日一瘸一拐的到省人民医院拍磁共振：腰5/骶1椎间盘向左后脱出，左侧神经根及相应硬膜囊受压。医生说突出太大，药也不用开了，动手术，叫我回家考虑，吓的我当时整个人都软了。拖着剧痛的左腿一边开车一边到处打电话问朋友，朋友建议去省中医院做小针刀，随即挂了18号省中医院的专家号子，随后的4天左腿痛的简直生不如死，不能站立，不能坐下，躺着也痛，生活已经达到无法自理（相信各位突友能体会这种滋味）。终于撑到18号下午到省中医院，医生看了片子也是说突出太大估计要手术，我没同意要求保守治疗，随后给我做了一次小针刀（针刀捅到腰上、屁股上、大腿上也是剧痛）做完之后疼痛减轻了很多，随后开了一个礼拜的中药，回家躺着。目前已经做了3次小针刀，疼痛基本没有了，只是左腿比较麻。
卧床的这半个多月在论坛上仔细阅读了大哥的这篇文章，坚持挺肚与倒走治疗突出，让我信心倍增，并且也每天坚持早晚100个挺肚，30分的倒走，与其他刚开始倒走跟挺肚的突友一样，效果不明显，但我坚信大哥说得要以月为单位，坚持到底！
本来明天要去做第四次小针刀的，但是在网上查阅了关于小针刀，也咨询了一些朋友说很多中医是不认可针刀治疗的，认为会伤害人体的神经，建议不要做了，请问大哥对针刀治疗有了解吗？明天是否去做一直在纠结。

[ 本帖最后由 bzlcar 于 2017-6-7 20:35 编辑 ]

惨痛的代价

bzlcar

曾经自己

83的我

好的大哥，我再整理下你看。

bzlcar

晚上睡前2分钟只能挺70个标准的动作，而且挺浑身会出汗，早上起床会觉得身体没啥力气2分还挺不到70个。
请大哥指点一下，我都是严格按照您36页的标准来挺的。

惨痛的代价

你的问题不算很严重，比你严重多的在这里都已康复，你完全可以通过挺肚倒走康复，只是挺肚方法一定要正确，其次要有坚定的信念，能够坚持不懈地长期坚持挺肚，你若能做到这点，你就一定能够康复。
        只要不至于影响你的工作和家庭，你什么时候开始挺肚，都不会太迟，只是挺迟了你个人多承受长一点时间的痛苦而已。
        挺肚时，颈项下不要垫枕头类的任何东西，挺肚熟悉后，自然可调整好颈部。

        这前面的帖子太多了，可能你没有那样多的精力去看，当然，能看看对你很有好处。
        明天我在论坛将发一个新帖，登载有30个挺肚康复的成功事例，你可去认真看看，看后，你既可增加对挺肚康复的信心，也可对照他们的成功过程，来制订你自己的康复计划。

bzlcar

我2分钟只能挺70个标准动作，挺完浑身会出汗。
请问大哥，早上可以吃了早饭在做挺肚吗？

惨痛的代价

别急，等我把新帖登载完成后，我会专门写一个甩手治颈椎的帖子，供其参考下载，省得零零碎碎，旁人难得去寻找收集。