我艰难的求治之路终于取得显著效果了

晴天123

大哥：
您好！知道您最近忙于编辑新贴子，本来不想打扰您。但实在没办法，这段时间可能由于失眠的原因，状态很不好。挺肚是没问题的，现在是一分钟多一些挺120下，挺完无任何不适。主要是行走或站立，有时候状态好一些，可以连站带走一个半小时左右。有时候象今天感觉就很差，十几分钟左臀和左脚就会越来越痛，昨晚睡不好，又有些感冒。不知道钙化的是不是真的难于康复？家人也快崩溃了。我该怎么办？希望得到大哥指引！谢谢！

83的我

大哥辛苦了！  致敬！！

83的我

惨痛的代价

你不必悲观，我以前在医院按摩时曾听到按摩的医生说过：一般而言，凡腰椎有问题的，颈椎有时也跟着也容易出点问题。这并不特殊。
       你既然在医院查出了颈椎有膨出，就要引起注意。挺肚没问题，按我原来说的，你自己试一试，以你自己能挺多少个的强度，再减少点挺肚量先挺一下，有什么问题再来。
       挺肚与颈椎没有直接关系，注意一下颈项头部不要受力，就决不会因挺肚而造成颈椎问题。我们这里这么多康复的朋友，在这之前，还没有听谁说挺肚出现过颈椎问题。包括“阿呆”这位早已康复的朋友，一开始，他就有颈椎问题，注意调整好挺肚姿势后，不仅没有影响挺肚，相反，他的颈椎问题也不知怎么都一起好了，连我一直都觉得他真的很不错，是一个奇迹。

         恕我直言，你的真正问题，不在病症，而是在心理方面。

        我这里的帖子太多，你的确难以浏览。你去看一下我在本论坛才编辑的帖子《通过挺肚取得腰椎间盘突出症康复效果的30个成功事例》，最好能从第一页第一行看，全部认真看完。你若实在没精力，就去看其中的两例：第1例：“忍不住流泪”的事例（第1页#10）；第7例：“阿呆”的事例（第3页#44）。
        看完后有什么想法可以再来交流。

83的我

这一次，我被大哥感动了！大哥的义举不比某些上电视的优秀人物差！不敢说大哥有多么高尚、至少我是做不到像大哥一样，我想，身边95%的常人也做不到。

       为了互不相识的大家能康复，无私奉献这么多时间、精力，还要面对某些动机不纯或特定行业的人的热嘲冷讽，来为每一位腰突患者答疑解惑，七年坚持如一日，一位退休干部能放弃自己休闲时间，像职业一样坐在电脑前不厌其烦的耐心回复每一位认真锻炼的突友，实属难得！

       我喜欢革命前辈的奉献精神，我喜欢敬业的人们，我喜欢不求回报、任劳任怨辛勤工作的劳动者。我会被乐于奉献、大爱无疆的无数人感动，但今天，我从心底被大哥深深感动了，我们未曾谋面、只有网页文字的交流，但大哥这样无私奉献的精神深深触动了我，尤其是不求任何回报的品质，我们不能向大哥一样拿出这样多时间、精力来帮助别人，但一定要时常回家看望，能帮新人尽量为之，这就是学习大哥的最好践行！
      
       我不崇拜、敬仰社会上某些“成功”人士，过分对金钱、地位的追逐会让人失去许多最原本、真实的快乐！   但这一次，我从心里敬仰你，“惨痛的代价”大哥！

                                                                   --- ---“83的我” 于2017年6月12日

惨痛的代价

你的心情压抑太大，影响了你的康复进度。
       这里的300页帖子，不知你曾看了多少，如看得不多，就不需再去看了，就看我已编辑的新帖，已登出了14例，一定要看完，你会有新的收获。

        其中，就有很多是钙化了的。例如第12例：“Woaibadjj” 朋友的康复事例，他就是“钙化了”的，他不仅已康复，他还专门给你回过帖子，他来这里发的最后一个帖子，就是特地告诉你，他也是“钙化了”的，但他仍然康复了，鼓励你的信心。还有“大简”长达16年的腰突， “东湖我慢步”也是一个“老腰突”，按理说，这么长的时间，若说钙化，那他们早就钙化得不知到什么程度了，可他们都康复了。
         不要被所谓的“钙化”，把自己给吓唬住了，那对你的心理影响太大。不要小看这些潜意识，一个健康人，有时都会觉得自己不知道为什么这里也疼、那里也不舒服。

        不知你坚持倒走没有，如果能保证安全，你最好坚持倒走，这对你的疼痛症状的缓解，会很有帮助的。倒走时，心理上要不停地鼓励自己，这也是一种心理暗示作用，只不过是正面作用。我那时挺肚没有效果、倒走疼痛之时，我是一边走，一边心里念着：我就这样走下去，一定要把顶住神经的椎间盘走得脱离开神经。云朵朵在倒走时，也很巧合，与我那时很相似，也是在心里鼓励她自己坚持忍痛走下去。所以，你若有条件，也这样去坚持倒走。

        坚持挺肚，不要有任何动摇。坚持倒走，不要怕疼痛。鼓起你的勇气来，不要怕什么“钙化”。做到这些，你就一定能康复。

晴天123

未来2050

您好，迷茫也没有用，我是本来腰椎要好准备去上班的时候，查出颈椎3节突出（虽然医生 说那有两个不能算）。

大哥说的对，这个时候一定要注意了，我不知道您是之前从事什么职业的，其实这颈椎也不是说突出就能突出的，我是IT工作长期使用笔记本，长时间不良坐姿，可能在这次不对的挺肚之前，已经有问题了，这次彻底引发。

长期劳损是内因，不良发力的动作是外因，突出，这两个条件都要具备，所以其它的腰突友们 也不必担心。

我之前也很恐惧，想想恐惧也没用，现在我的想法是用心努力锻炼，听从大哥的指导，坚持锻炼，其它的听天命吧， 这样可能心里会坦然一些，不至于过度悲伤。

未来2050

大哥，您好。

刚刚甩完手，今天是甩手第5天，每天甩手50次，在中午1-3点进行，如期来汇报。

昨天症状特别明显，由原来的左手发展到双手都有针刺感，尤其是晚上，几乎不能睡觉，手指上的神经疼的直跳，手可能因为疼也很热。

惨痛的代价

我想了解几个细节：
      1、你睡觉和平时躺着时用枕头没有？
      2、你游泳过没有？
      3、你除了挺肚时两手抱着头，平常什么时候有没有抱过头或多长时间？
      4、手指是麻还是疼、或者是麻得很疼？
      5、手臂是麻还是疼？后背还疼不疼？
      6、你现在心慌的感觉怎样了？
      7、睡觉时两手是怎样放着的？
      8、你有没有在练习倒走？
      9、走路时（如有倒走也包括）两手前后摆动时，手臂、手指疼不疼？

快快乐乐哈哈

谢谢大哥，正如你所言我可能心病大于疾病，刚开始不知道颈椎比腰椎严重，查了资料说会瘫痪，特别是报告出来说膨出，一下子眼睛哗哗哗流，怕自己瘫了，什么办？大哥，你说颈椎膨出，平时要注意些什么？

快快乐乐哈哈

大哥，还有就是腰脱三个月了，头一个月卧床，第二个月好一点，就是有事出去，基本也是卧床为主，后来因为坐车太长时间又变严重，又卧床半个月了，起床倒走，问大哥会不会太早锻炼？

快快乐乐哈哈

今天挺肚也加上了 不知道有没有牵扯到颈椎

快快乐乐哈哈

我本来颈椎没事，可能就因为躺两个多月看手机引起的，你毕竟腰椎都已经好了，可我还天天躺床上