一路战突拾肆年（军旅作家皮凯中校硬派抗突日志连播中，版主推荐）

huangp

医生告诉我

在床上支架（支具）可以不用带

但是下床必须带，而且三个月内下床必须带

立如松

谢谢您的祝福！同时也祝您早日康复！阖家幸福美满！

思考的烟斗

是的，我现在睡觉已不戴，只要下床就戴，哪怕半夜起来也要带，没办法，坚持三个月吧。

noyaotu

思考的烟斗

你说得也很有道理，看来还得讨论呀，集思广义好。

huangp

手术后30天


腿脚症状相对好点

继续锻炼 吃药

love蔓瑞

我心中有猛虎

支持一个，丁丁

huangp

久坐伤腰

久站伤骨

久走伤筋

思考的烟斗

总结得非常好，精辟。

szx0127

原帖由 思考的烟斗 于 2012-4-18 08:19 发表
个月了，看了不少帖子，也从中学到了不少康复经验，...

这段话毫不犹豫的收下了，楼主文笔好，精气神尤其足！是我们学习的好榜样

huangp

抱朴守贞

这个本身是一种退化性的问题 严格来说谈不上病，上了年龄都有只是程度不同，个人感觉年轻人得的，应该跟外伤有关。到了50岁60岁 谁还没个腰疼，话说回来一般过了30岁，问问周围的都有腰疼和腰酸的经历的，退行性变化而已，只是平时我们的一些不良习惯，加速了这种退化。以后好好保护吧，别让他退化的太快就行

yaya828828

楼主，恢复的是不是很好？几天都没来了哦

思考的烟斗

  算算已有一周多没来论坛了，不为别的，只因春天来了。
    一直感觉哈尔滨好像没有春天似的，因为能称之为春天的时间太短了。往年一到这个时候，昨天还是穿着毛衣，气温只有十度左右，今天一下子就直蹦到二十四五度，性急的年轻人往往是脱了棉衣直接穿上短袖，一下子就到了夏天。可是今年不同，气温回升的特别慢，且持续反复，树叶也绿得很慢，可以不急不燥地去体验春天的感觉。
    自打生病以来，接送女儿上课外班的任务就由老婆一个人负担了，我知道她一定很累。现在我感觉自己已渐康复，于是决定还是自己来吧。所以，这段时间，白天，只要太阳照常升起，我就尽量在小区和公园里呆着，泡上一大杯茶水带着，有时拿本书，有时拿着随身听，先是散步，活动一下四肢，累了就坐下看书、听音乐，晒着太阳，不时有微风吹来，似睡非睡，感觉很好。只是，四周都是老人，他们有些奇怪地看着我，仿佛在纳闷这个年轻人怎么不去工作。中午回家小睡一会儿，然后就坐公交车或者由老婆开车去接女儿，在她上课外班的时候，我再接着散步。回到家，已是晚上，且累得倒头就睡，所以连上网的时间都没有了。五一期间，除了陪孩子上课，就是陪老婆孩子在公园里玩，花都开了，树叶也吐了绿，花红柳绿原来真的就是春天的标志，照出来的相片也格外艳丽。中午干脆就在公园里买些东西吃了，实在是不愿意离开这个春意盎然的地方。整个假期，只要风不大，天天去也不觉得烦，一呆就是一天。虽然显得格外忙碌，但开心无比。今天报有阵雨，气温也不高，所以只好呆在屋里上网，也来论坛看看。
    再有一周左右，我术后就满两个月了。目前感觉真的很好，康复顺利。这两天洗脸时，腰已能弯下一些，衣袖基本不会被打湿了。东西掉在地上，也能轻松的蹲下捡起。家务活方面，我能使用吸尘器清理房间，能够炒菜，当然前提是老婆做好准备工作。也曾试着扭腰，没有疼痛或异样感觉。在双腿肌肉的恢复上，我的体验是，一开始走路时间长了，大腿根部酸痛，两三天后，根部不酸痛的，开始向下转移至膝盖上部，几天后又向下至小腿肌肉，再经过两三天至脚裸处，至此，腿部肌肉力量已基本恢复，重新变得结实强壮。我目前左腿走的时间长后，稍感僵硬，有些不能打弯的感觉。上台阶时有些费力，下台阶已能正常行走。过十字路口时，由于绿灯时间短，试着小跑，左腿有些使不上劲，有一次差点腿软跌倒，再不敢尝试跑动，只能快走，看来还需继续加强锻炼。
    唯一让我感觉不好的是腰围，随着天气越来越热，戴着腰围走上一会儿，就觉得里面的背心湿透了，全是汗，很不舒服，只好趁着旁边没有人，把衣服撩起来，让风吹一会儿。每天晚上，都要洗背心，要不然，白背心估计很快就黄了。好在离6月15日不远了，到时就可以除去腰围，轻松上路了。

海妞

恭喜恭喜