一路战突拾肆年（军旅作家皮凯中校硬派抗突日志连播中，版主推荐）

思考的烟斗

感谢大家对我发言的认同，不过还是那句话，一家之言，欢迎讨论。
    因为我术后已经满月，所以昨天咨询了医生，就我关注的几个问题进行了询问。一是到底能不能散步锻炼。回答是可以，就我的情况而言，没问题，不用卧床静养，可以适当锻炼。二是能不能上班。回答也是可以，只要不是体力劳动，没有太大问题。三是植骨什么时候能长好。回答我身体里植入的基本是我手术中去除的骨头，是自己的骨头愈合的就好一些，三个月左右应该能长差不多了。当然，锻炼是指散步，不能打球。上班是指可以坐着工作，不是挖煤。所以我还是要说，每个人的情况不同，具体的治疗和恢复还是要问主治医。前段时间在论坛里看到不少帖子，都在说卧床三个月什么的，确实有些害怕。不过，外面现在春光明媚，真的是在屋里呆不住了。无奈，只好询问医生。现在，有些放心了，可以散步去了。
    今晨洗脸时试了试弯腰，无不适感，也没有感觉到钉棒的存在，于是把支具紧了紧，试试弯腰洗脸，没有问题，就是腰有些使不上劲，看来要锻炼腰肌力量了。对了，刷牙时牙膏掉在了地上，试着自己蹲下捡起，成功。又坐在地上，试了试盘腿，还行，能盘上，就是腿稍有些硬。至此，感觉自己生活已完全能够自理，完全实现了自己术前对老婆说的“三十天后又是一条好汉”的诺言。

幸福女人

祝贺楼主，关注你呢。
我打了6钉，恢复的很好，现在快60天了。我现在尽量卧床，但是每天都出去散步，感觉是非常好的。。
看你恢复的很好，很多的述说让我更加有信心了。
一起共勉吧。。。

思考的烟斗

我是八钉，看来我们并不孤独，一起努力吧，争取早日康复。

laoyan

tendency57

呵呵你恢复的好好啊。。
我今天满月了，不过起来走了一圈，现在躺着腰不舒服，看来虽然到了30天也不是一个质的飞跃

思考的烟斗

感谢提醒，尽量吧，工作性质就是坐着，但尽量多起来活动吧。

思考的烟斗

个人情况不同，切忌攀比，祝你早日康复。

海妞

腰突后才发现健步如飞是人生最大的幸福，什么房子车子都比不上它。加油，拥抱这份幸福。

思考的烟斗

jamestao

思考的烟斗

感谢夸奖与认同，多交流，祝健康。

游侠

楼主，淡定，论坛是突友沟通交流的平台，不是谁的个人秀台，所以谈不到砸你什么场子。所谓的质疑，看看你4月5日写的东西吧。没人想什么样，作为一个老兵，只是不想看你出错罢了。

幸福女人

楼主别误会，游侠是热心人呢。。
支持楼主的帖子。大家都是突友，一起康复！

思考的烟斗

昨天天气不错，虽然是多云，但温度达到了二十，风力不大，前一天又刚下过雨，空气很清新。下午，女儿的课外班正好在体育学院附近，所以我戴好支具强烈要求陪同前往。一路坐在副驾驶位置，感觉还行，尽量把靠背调的靠前些，腰部和背部没有不适感。老婆也尽量把车开的慢些，一路上少并道，少踩刹车。通过验证，从此可以无忧地坐车了。把女儿送到辅导班后，停好车。恰遇女儿同学家长老于也有到体院散步的想法，他是个大胖子，为了减肥，于是一同前往。步行五十米，就进了体育的大门，我们一直朝田径场而去，那里铺有塑胶跑道，适宜散步。不料，铁门紧锁，无奈，只好沿着篮球场和网球场外围散步，一大圈走下来约八百米。我坚持劳逸结合，每走两圈，坐下抽颗烟，歇个十分钟。两个半小时，我一直在散步，挺直腰杆子走路的感觉太好了，走上就不愿停下。据老于反映，我的步态接近自然，只是左腿有些不打弯，看上去僵硬，身体很是挺直，仍是军人姿态，听了心里美滋滋的。接了女儿后，我们一同赶往下一个辅导班，坐在车上，感觉大腿和小腿肌肉有些酸，用手捶了捶，有些紧绷的感觉了，知道是缺乏锻炼的原因。下一个辅导班离儿童公园不远，大约步行十五分钟，我惦量一下，觉得没啥问题，于是又提议接着去儿童公园散步，老于欣然应允。我们给孩子买了快餐，自己也简单吃了些，开走。路遇下坡时，我没有问题，但遇到上坡，还是需要老婆在旁边扶着走，因为感觉左腿有些僵直，打弯费劲，怕摔了。进入公园侧门后，我们沿着人行道走上主道，开始往正门走。公园里人真不少呀，过去好像只有老头老太太多，还有孩子多，现在中青年人也不少，由于风不大，打羽毛球的人也很多，但散步的人更多，看来，大家都在注重锻炼身体呀。回想自己以前就是太不重视锻炼了，总觉得是老年人的事情，看来今后自己要在这方面投入时间和精力了。人太多，怕被碰到，于是又选择了人少僻静的辅路前行。公园是长方形状，从正门到后门大概有一公里长，我们进入的侧门正好在中间，我们先是走到正门，又转回身向后门走，这一趟下来能有1.5公里，感觉还是有些累，于是找个椅子坐下休息，看了表，从进入公园，用时约半小时。唠了一会儿孩子学习的事，又开始向正门走。再次休息二十分钟，走向侧门，返回到辅导班。又休息二十分钟，正好孩子下课。这一下午，始终处于运动中，虽然感觉腿有些酸涨，但腰背部无任何不适，且出了汗，感觉还是不错。于是，同老于约好下周继续。晚上，回到家，躺在床上才感觉腿是真累了，不愿动。今晨一觉睡到七点半，起来后感到疲劳得到完全恢复，只有小腿还有些酸。我认为，加强锻炼是可行的，而散步目前是最好方式，能有效帮助腿部和腰部肌肉恢复力量，但需注重劳逸结合，以自己无不适感为原则。

huangp

思考的烟斗大哥：

    我是刚刚做过内固定 融合，现在不到一个月。看了你的文章，我发现手术后，还能这样开心的生活。相比之下，我是自叹不如。我有个问题想问一下，就是你的钉子以后还取出来吗？内固定融合手术以后还会复发吗？

     愿你身体越来越好，生活美满。


                                              HP

思考的烟斗

我问过医生了，说钉子是钛合金的，与身体有较好的融合性，可取可不取，但大多数人选择不取，因为再做一次手术，也很受罪的。我是不准备取出来了，听说两年后钉子就没什么用了。关于复发的问题，据医生说之所以打钉子，就是为了固定间隙，防止复发，我认为还是个人保养比较重要，反正多注意呗。再一个，我还是认为精神力量很重要，这不是什么大不了的病，好了就没事了，不用唉声叹气，也不用觉得自己是个重病号，跟癌症的比，我们很幸福了，该干啥干啥，没事的。保持乐观心态，你就能好的更快。