黄金剩女的腰突杂记

rose1225

晕，这叫丰富吗？就参加了几个活动而已，唉，你们也太大惊小怪了。其实，身体好才是真的好。看到别人在玩拓展，我心里痒得不行啊，可是没办法。唉，何时可以加入他们的团体啊？期盼着疯狂的那一天……

rose1225

我有空就上来吐吐糟，权当是日记啦。

frankben

rose1225

啊，啥时你派我去澳州啦？呵，只要有机会，我愿意去呀。大不了回来躺医院。

ellentat

rose1225

rose1225

哇，你去美国自驾啊？能带我去不？哈哈，我是标准的马路杀手……羡慕嫉妒恨啊

rose1225

rose1225

昨天晚上6点下午，吃饭吃到7点，看电影看到9点，坐车到家10点，又连续坐了好几个小时。有点担心。半夜被大雨吵醒，起来关门，尔后发现双腿有点凉，缩一下，突然抽筋，赶紧蹬直，才没事。是不是受凉呢？看来要去弄个棉毛纱衣裤来穿才行，这样即使不盖被子也不会着凉。

南瓜

跟25楼兄弟一样一样滴~
02年冬天某次突破上篮时扭着了~记得非常清楚~
从那以后左边坐骨神经就开始疼~现在看来，专业术语好像是叫左腿直抬腿阳性~
04年毕业，在工地5年，没坏也没好~一直没在意~期间也上医院看过，还喝过中药，但一直没往腰突这方面寻思~持续打篮球~
09年开始坐办公室，唉，个人习惯不好啊，不注意坐姿不注意休息，做文件、看电影经常忘了时间，这样悲催的坐到了12年4月~期间篮球打得少了，太剧烈，改骑单车，每次百八十公里~
突然一天抱着儿子回家后，疼的站不住了~
赶紧去医院骨科，第一次是拍了个X光，诊断是筋膜炎，开了药开了假条~回家歇了3天，不疼了~继续上班~骑单车~
然后到了6月份，某天回家，楼道里不知谁的电动车占道，俺去给搬开~然后杯具发生了~明显的试着腰咔嚓一下~  俺恨自己手贱，没事你瞎管什么闲事啊~
疼的很厉害，去MRI，结果L4/5椎间盘突出，偏左侧~
住院吧~
2天后，做了射频、臭氧髓核消融微创~5天后出院，在家卧了15天~
还想继续卧，不上班不行啊，没饭吃了~
不骑车了，不打球了，所有运动凡是有点力度的统统一边~
去办了游泳卡，每周3次一小时左右蛙泳~每天练习腰背肌，据说要早晨起床前练效果好~
倒走虽然很好，但一直没有练习的机会，很佩服罗斯姐能坚持经常倒走那么长时间~网上的负跟鞋又太丑了~计划先游泳一年，看看情况~
语无伦次、絮絮叨叨一大堆，大家见谅~
总之，与大家共勉，共同面对，愿我们都早日康复~

[ 本帖最后由 南瓜 于 2012-7-18 15:38 编辑 ]

[ 本帖最后由 南瓜 于 2012-7-18 15:42 编辑 ]

rose1225

不错啊，有训练就好。只要坚持，一定会好的。我是一个人啊，没事就在小区走走，权当饭后散步呢，小区风景很美，我也很喜欢，遗憾的是经常一个人去，要是有个人陪，那会不会更美呢？呵。而且，倒走是最容易作到的，反正饭后我喜欢散步。
象你这种情况，早注意，早保养，肯定不会这么严重的。不过现在也不算太严重，好好锻炼，相信会没事的。
我近来好象很好呢。因为我从不是急性的，所以也从来没有太严重过，就怕复发也是慢慢来，那就麻烦了。看网上好多网友说游泳、飞燕很好，我准备下周开始练习啦。
一定要加强锻炼哦，治疗、吃药都是治标不治本的。

frankben

楼主不是要去南澳吗？

frankben

我的腰从来没痛过。
只是有梨状肌综合症 ，腰突也有问题。
坐久了，腰和屁股酸胀得不得了。近2年了，一直没有治疗啊，后悔啊！！！
还有旋转腰时，环跳穴，大腿后部和小腿外侧有牵扯感。
抱重物时，小腿外侧有压迫感。
其实在外面按摩的地方已按摩了近2个月，不能根治啊。
我准备明天去中医院做针灸加按摩了。医生说我是恢复期的尾期了。
希望这次能彻底治好。
今天又订购了适合腰突的办公椅。复跟鞋，护腰带，腰垫，颈垫。
全副武装了。
飞燕+倒走+蹲墙+爬行。，一个也不能少。

luyu90

今天游完泳 眼睛模糊 躺着听情歌安慰下。姐你还是要注意，还在恢复期不可大意！

rose1225

周末去的啊，今天都周四了。

rose1225

我近来不带护腰了哦，呵。