黄金剩女的腰突杂记

rose1225

我昨天也去游泳了。我会一生很小心很注意的。谢谢提醒。
昨天有点怪。晚上回家倒走时左腿别扭的厉害，后来游泳时也感觉别扭的厉害，甚至右边都有了别扭的感觉。回家时又倒走了10多分钟，感觉也还是别扭。心想，莫非复发了？　是不是今天坐久了？……总之，我每天都会这样总结，如果好些，我就会觉得今天保护很好位，以后坚持；如果不爽，就会检讨自己哪儿作得不对，下次改正。
这次我没有心生悲凉，因为我知道不会有什么大问题，象我这么注意的人，肯定不会有事的。睡了一觉，今天早上起得早，上车时倒走了半个小时，左腿还是有根筋不大对头，但是也没什么大问题。在办公室就没事了。
下午出去开会，明天回来。这两天我会坚持游泳，一直游到没有一点点迹象为止。我永远相信自己。
又接到通知，我这个会长，下周一又培训三天。天啊，命苦啊。
今天在上车上聊天，竟然还发现最小的小男孩也说有这个，嘻，他是说以前踢球踢的，他说他也有护腰，但是平时不训练，也不踢球了，也没啥事。
一车四人，竟然有2个腰突的，而且是两个最年轻的。
我说我可能是运动过度，他说可能是坐姿不正确。反正，我的病因还没有找出来。不过训练才是最重要的。

luyu90

我现在努力试试 看能不能消除突出   其他症状已经没有了

tckitty

亲,尽量不要用护腰哦,还有还能动弹的话我个人觉得还是要动弹动弹的,不然突没好,倒把腰肌劳损又给招来了,那多不划算丫~

frankben

frankben

frankben

rose1225

哇，突出能消除吗？说来听下。

rose1225

不至于吧？刚治疗的时候，痛肌还没锻炼出来，肯定是要带的呀。我住院期间常带，出院后一段时间也带。近来不带了，估计背肌也锻炼出一点点了。

rose1225

你还跑步啊？我连咳嗽都小心翼翼呢。呵。

rose1225

rose1225

7月20　周五　晴
前天开始游泳，一直觉得左腿有点别扭，别扭着呢。只有倒走才没有这种感觉，但是别扭太严重的话，倒走也解决不了，可以缓解，不知道为什么。
早上等车时倒走了半个小时，热得要死。
下午出去，人家都在睡觉，我算是积极的了，休息一会儿就出去游泳，期间，感觉左边牵扯的厉害，我猛冲了两下，还是不太管用，除非你忘记有这种事了，才没有感觉，纠结啊，怎么越运动越有感觉啊？前段时间都好好的，既然偶尔有一点点感觉，倒走一下就没事了，可现在，竟然还有牵扯感了，别扭着呢，唉。
游完后赶紧热水冲凉，然后吃饭吃到8点半，出去走了下，因为是正走，左腿又牵扯着，左外侧一根筋牵扯着一直到左腿跟，差点扯得我动不了。晕啊，不知道是怎么回事。倒走就不会这样了，唉。还好，一会就回去休息了。晚上睡得还算早。
今天早上本来想七点起来去游泳的，可是外面竟然下起雨来，结果又一觉睡到八点半。床太软，让服务员翻过来了，凑合用一下，没有家里的棕床硬。还好，没什么特别的感觉。
今天还是有一点点牵扯感。不过我坐会儿就出去走走，也不至于很厉害。
晚上下雨了，不去游泳了。唉，太懒了。一有机会就找借口……

luyu90

难  等治愈了  过几年拍片看看。还得坚持锻炼 要开始赚钱了  不然饭都没得吃了

frankben

原帖由 rose1225 于 2012-7-20 16:57 发表
　晴
前天开始游泳，一直觉得左腿有点别扭，别扭...

我的体会：
按摩+倒走+跑步+拱桥+蹲墙功。
飞燕没做了，改拱桥，
拱桥对环跳穴的刺激更强烈。
我是肌肉哪里酸胀痛，我就越刺激哪里，锻炼哪里。
直到它麻木为止！麻木没感觉了就好了。

rose1225

项目太多了，我哪有时间作啊。我白天要早起晚归的上班呢，兄弟。
晚上没去游泳了，只倒走了一个小时，很舒服，也没有牵扯感。是不是我游泳太用力了？还是倒走太急，以至于有牵扯感？今天慢慢的倒走，竟然一点感觉也没有了，真爽啊。
是不是游泳不适合我？可是所有的医生及突友都说好啊，为什么我游了之后还有牵扯感？是根治的征兆，还是复发的前兆？求解。

盟歌

这几天惨死了。
一周对付四份标书，屁股就没离开过凳子。
今天更惨，上午坐车东奔西跑，中午应酬，下午开会，晚上应酬，接着讨论到22：30分，13个小时连续座。
腰累丶腿扯得痛啊。

luyu90

任何一种锻炼初都会痛2到15天，只要不是很痛，正常的