两张长板凳治好了腰突，望突友早日分享！

果果诺橙 · 发表于 2015-2-16 22:00

中央型的有用不？

sz686 · 发表于 2015-4-22 16:53

天天泡论坛，今天终于注册顶一个！楼主好久没出现了。。。
感觉这个方法与论坛多年前一位提到的侧卧治侧突、平躺屁股垫书治后突的方法有异曲同工之妙，但仔细想想好像作用力的方向又完全相反。我是45后突，很重，保守2个月了，目前还是间歇性跛行状态，坐、立2小时就坚持不住了。我在床上放了书，替代一下楼主的板子，今天中午第一次尝试，后续我会跟进情况的，希望奇迹继续发生。

相信会好 · 发表于 2015-5-26 17:23

应该大多数都适合这方法。原理其实很简单，就是一个反作用力，此方法保证了腰椎曲度的稳固，加上一个晚上间盘的自身恢复，一段时间后就会有好的效果。

相信会好 · 发表于 2015-5-26 17:32

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zsk · 发表于 2015-5-26 19:37

楼主回来了，最近怎样，还睡长板凳吗？我弄了块木板放床上，屁股不舒服时躺在上面，还是有效果，但长时间躺在上面还是受不了，睡不着。给点建议。

相信会好 · 发表于 2015-5-26 19:57

康复得很好，早就不睡凳子了。睡板子前可以适当垫高来做锻炼，睡就合适高度就好。建议坚持睡，如果是左突可以偶尔右侧睡，反之就左侧，不需要板子。垫板子锻炼还是没有睡凳子锻炼效果好，有条件建议睡凳子锻炼。

zsk · 发表于 2015-5-27 12:55

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相信会好 · 发表于 2015-8-30 13:09

这样跟你解释把，人的脊椎和髋骨就像倒字母”⊥“一样，不管横向还是纵向都必须水平或垂直，脊椎和髋骨保证了垂直和水平，身体就不会出现左边或右边不舒服，脊椎的侧面又要有正常的生理曲度，脊椎才能正常的支撑身体。你就按这个思路去调节脊椎。

屹立山顶 · 发表于 2015-8-30 17:59

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相信会好 · 发表于 2015-9-11 21:24

就算手术了也没必要灰心呀，关键后期懂得保养一样可以恢复得很好，慢慢学习把！

treif_service · 发表于 2015-9-29 00:00

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相信会好 · 发表于 2015-10-8 17:57

只要注意休息和保养是一点症状都没有了。我那是严重的时候睡凳子，睡凳子的好处是睡前可以各种姿势锻炼和放松腰部，有些也不一定要睡凳子，从患处到头部垫一块板子睡也可以，高度因人而宜。腰椎出现问题什么样的症状都会出现，你所说的都是很普片症状。腰僵硬是因为腰椎不能正常支撑身体出现的症状，只要腰椎的生理曲度正常了，包括左右侧，身体就不会出现你所说的症状。

逃学哈佛 · 发表于 2016-5-28 19:09

楼主好久没回来，不知道最近怎么样，应该完全恢复了吧。

不能这样 · 发表于 2016-5-28 20:59

我也很怀念板凳

逃学哈佛 · 发表于 2016-5-28 21:10

各种方法有各种方法的好，需要突友自己去尝试，当时我觉得这方法很奇葩也试过，虽然不适合我，但不能否认楼主就是这样好的，有些东西真说不清楚，没有唯一，没有绝对。

相信会好 · 发表于 2018-11-1 06:36

俺回来看看

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