两张长板凳治好了腰突，望突友早日分享！

相信会好 · 发表于 2014-5-25 20:22

1、12年5月左右睡了一晚凳子屁股就不痛了。我是腰肌劳损造成，康复比较慢。本人爱运动，就是剧烈运动后症状还是会有点，平时都还好，只是腰有隐痛，之前是直接影响到日常生活。
2、不能说完全康复，现在腰是一天比一天好了，腰隐痛也逐渐消失，没有严重复发
3、现在只要有些症状自己都能及时调整好，不会出现比前一次严重的现象。
4、现在是不需要了。我建议严重的还是睡两张凳子，等康复很多后在睡板子来巩固。
5、之前绝望到只能靠手术来解决，我坚定以后也不会。

二进宫 · 发表于 2014-5-27 15:16

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apple0166 · 发表于 2014-5-28 15:28

刚和楼主沟通一下，凌乱的心情一下子就像打了一针兴奋剂一样，坚定不移战斗到底，美好的人生还在等着我们呢……

相信会好 · 发表于 2014-5-28 19:32

不客气，欢迎来电骚扰

二进宫 · 发表于 2014-6-18 19:37

板凳兄弟也是我佩服，关注的突友。方法奇特，疗效神奇，常回论坛，勿容置疑

相信会好 · 发表于 2014-6-22 22:56

睡凳子效果远比板子好，许多动作需睡凳子来完成，睡板子只起到巩固作用。欢迎来柳州交流

相信会好 · 发表于 2014-6-22 23:00

谢谢关注！别把哥说得那么神，等下突友们认为你是我的托呢

山水之间 · 发表于 2014-6-23 08:45

楼主，你在284楼提到：

觉得和在腰部垫毛巾一样
完全不一样，说明你没仔细看帖子！

是否可用被单（不是毛巾）折叠起来，代替凳子，放置背部，垫高整个背部，这样更方便。

相信会好 · 发表于 2014-6-23 21:06

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希望平安 · 发表于 2014-6-23 22:02

坐的时候右屁股象是有筋压着，没有其它症状了，有什么办法能够消除吗？

tonychina · 发表于 2014-6-25 17:36

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相信会好 · 发表于 2014-7-1 22:23

坐的时候右屁股象是有筋压着，没有其它症状了，有什么办法能够消除吗？

我的分析是，间盘突出后，脊椎正常支撑点发生变化，应该是腰椎生理曲度稍变直，且向右后弯，间盘膨出或突出并压迫神经才会出现的症状。我的建议是平躺着锻炼，让突出的位置向左前方向施压，严重的使用凳子，轻微的就使用板子，活动完后直接睡上面一晚上，要坚持睡。

相信会好 · 发表于 2014-7-1 22:27

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AllisonYoung · 发表于 2014-7-2 09:22

可为什么我在腰上垫个东西，感觉腿跟臀部的经扯的更痛，我也是4-5出问题，左边退步很痛，薄的厚的都试过，就是不舒服

轻除腰突 · 发表于 2014-7-2 20:05

用杂志卷成蜡烛粗细的圆柱体，长2厘米左右，加在高的板凳上，顶着腰椎最痛的痛点，效果不错，不过高板凳要降低点，也可以把低板凳的脚用书垫高点，方法大家想，慢慢来，

轻除腰突 · 发表于 2014-7-2 20:09

上面的方法适合做飞燕和板凳有效果的，对腰不能垫东西的可能不行，究竟我不是医生

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