两张长板凳治好了腰突，望突友早日分享！

腰疼怎么办 · 发表于 2018-11-1 21:39

相信会好发表于 2018-11-1 06:36
俺回来看看...

多谢楼主回来看看，现在楼主完全康复了吗？一点症状也没有了吗？

想回到过去 · 发表于 2018-11-1 23:25

相信会好发表于 2012-7-14 12:58
沙发不留人间，大家一起来探讨探讨！...

用了你的方法.我之前好过.正骨又坏了.现在腿伸直时间长了大腿前侧麻

相信会好 · 发表于 2018-11-11 08:55

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相信会好 · 发表于 2018-11-11 09:18

想回到过去发表于 2018-11-1 23:25
用了你的方法.我之前好过.正骨又坏了.现在腿伸直...

正骨不是坏事，建议到正规的医院或口碑好的地方正骨。矫正后一定要记得保证腰椎曲度下多休息。腰突的人本来腰椎就不稳了，又不知道保养和稳固病情，所以很容易复发。建议你多休息，减少间盘压迫，休息和日常生活中左突不要伸左腿，右突不要伸右腿。

doodoo114 · 发表于 2018-11-14 20:09

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czxhh · 发表于 2018-11-25 19:04

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156336 · 发表于 2018-12-14 23:37

相信会好发表于 2018-11-1 06:36
俺回来看看...

楼主真的是个有心人，6年了一直在帮助和鼓励大家！非常感谢

cwj · 发表于 2019-3-5 01:56

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小楼风又雨 · 发表于 2019-5-20 14:28

腰部的落差是多少

malianni · 发表于 2019-5-20 15:33

看了一下好像是4筹码，因人而异

星空夏之夜 · 发表于 2019-5-20 17:04

楼主现在怎么样了？

相信会好 · 发表于 2019-5-24 14:25

doodoo114 发表于 2018-11-14 20:09
大哥，看了你的帖子，感觉找到了明灯了，我相信我可...

避免剧烈运动哦，能坐就别站着，能睡就别坐着，康复期正常生活就好了，关键晚上休息的时候保证正常腰椎曲度下休息就好了，像帖子里说的那样。

相信会好 · 发表于 2019-5-24 14:26

回来看看大家

相信会好 · 发表于 2019-5-24 14:29

回来看看大家

。现在恢复得很好，只要懂得保护腰，要想复发是不存在的。

xianyxn · 发表于 2019-5-24 22:23

楼主，睡前做哪些热身活动呀，请赐教了

相信会好 · 发表于 2019-6-14 07:37

xianyxn 发表于 2019-5-24 22:23
楼主，睡前做哪些热身活动呀，请赐教了...

做爱做的事

，主要是多活动特别酸痛的部位，让腰椎有牵引感，记住活动后一定要保证尽可能弯的曲度下休息。

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