今天开始也论坛发下倒走锻炼日记，以便共勉！！

24岁突友

我也来说下倒走。我已经倒走3月多了，从走一月症状就轻了。接下来越来越好。疼痛几乎没有了，但是我还在坚持。只是时间缩短了。以前早晚1个小时。现在半小时。以前下雨穿雨衣走。现在下雨也不走了。反正坚持吧。锻炼记录我都写QQ上了。每天一次说说。。还有机器人提醒。手机提醒。反正一天都要走。下雨就房间里走走。为了倒走淘宝买了三次平底鞋。8元一双。8双包邮。不过鞋还是很快前面破掉，不过没关系，比起健康来这算不了什么。钱可以再赚，生命就一次。加油。。楼主也加油，会好的，我觉得不错，现在坐5，6个小时腿还会痛，不过走走就缓解了。。

易水寒

易水寒

今天感觉不错，慢走基本正常，快走就感觉不自然，但已经能快走，现在就右脚掌有轻微麻感，左脚小趾头也有麻感，其他都还好。2腿牵扯疼也缓解很多。现在保守治疗加自己锻练20天了，一切都在恢复中。

小白猫

加油！你的时间用在哪里，你的收获就在哪里，我觉得这句话用在抗突上也很贴切！

皓枫

易水寒

是澄海的。

皓枫

ccn223

易水寒

我现在症状基本已经控制了，慢走基本正常，快走能走，但不自然，左脚尾趾有点麻，右脚大拇指活动还不自在，2大腿内侧有点扯，其他都还好，感觉恢复7成了，估计再过个10天应该就差不多了。

易水寒

现在每天坚持锻炼中：早，中，晚各拉筋20分钟，早上走30分钟（正10，倒20）2公里，早晚各挺肚60个。现在一切都在好转，1天比1天慢慢好起来！！！努力中！！！

易水寒

锻炼了23天，现在一切都在好转，已经慢走正常，也可以快走，能跳起10CM左右，正在康复中。。。。。。

易水寒

锻炼加保守治疗50天，现在说下效果，5.月1号急性期出现，4天4夜没法入睡，5.5号缓解，开始可以睡觉。急性期症状：1：无法行走，只能蹲下1会走1会，2：屁股2侧酸胀，疼痛，2腿全部伸展不开，3：右腿掂脚不起来，5个脚趾不听使唤，动都不动。左脚好点，就尾趾和脚边有点麻。

易水寒

本来想分享下康复经验，感觉没人想知道，算了，就不浪费表情了。

韩樱词

我们都有在关注你哦，加油老乡

Owen2013

..我也倒走1个多月了，想和你交流心得，可以加Q聊吗？185927790。期待

从零开始

我也倒走了一个多月了，现在感觉还是有一些效果的，我是每次倒走40分钟，早晚各一次。