脚底麻两个月了 激励自己 记录每天的锻炼

东三

感激楼主，你是从事运动专业的，我也是，师范大学体育系足球专业毕业的，虽然上不了台面，参加的都是业余成人比赛，但足球始终没停过，以前也有过腰痛，但从来没想过能是腰椎的原因，2月9日踢球后腰痛顺便做了下ct，才知道自己腰椎突出，L4-5，L5S1突出，L4-5重，中央型的，椎管有狭窄。
左脚大拇脚趾麻的时间较长，大约一年了，其他没啥感觉，今年犯病的时候右腿腹股沟麻，但一周左右就不麻了。
说了这么多，啰里啰嗦的，主要就是想问下楼主：正常运动嘛？你接触了这么多运动医疗专家，运动（类似踢球，篮球，跑步）对腰椎突出的加重影响大不大？训练呢？你平常都做什么运动和训练？专家们有没有专门指出什么动作不能做？
我做了快一年的keep，平常也跑步，球踢得很多，现在仰卧起坐、深蹲已经放弃了，但锻炼和足球真的不想全部放弃。。。。。。
几乎是在郁闷和眼泪中写的这些，词不达意请大家原谅！

mc23

东三

谢谢，心里有底了，看样子足球真的要放弃了，比赛是不能参加了，希望平时能踢踢，低强度的玩玩就行了，锻炼不会放弃的，毕竟肌肉力量下降的话，对脊椎更不好。习惯了运动，全部放弃的话，估计人就废了。。。。。。体育这个东西对人的心理建设，开阔心胸有着极其重要的作用啊

mc23

不锻炼更完蛋 真就把自己当残废了

bluesmaster

看起来我和lz一样, 去年6月份发病.打了一针之后就不疼了,但是右腿小脚趾和后面的一块肉都是麻的. 右小腿外侧的皮肤也有点发木.我看你三年了也没有好转,估计我也这样了.发病之前我一周搞两三个大场的足球,右腿是主力腿,现在右腿的肌肉萎缩,左腿比右腿大概粗2cm..
lz现在搞一些什么运动.我足球踢不了了,对人生很悲观.

Matchen

我和你是一样的
我急性期发作过后，椎管打了两针，现在右腿小脚趾及其周围都是麻的（急性期的时候是整个脚掌和脚趾都是麻的），然后小腿无力，瘸了，现在锻炼后小腿腿肚的肌肉有恢复（不晓得是神经恢复的原因还是锻炼的原因），但是现在踮脚是不行的，踮脚不行走路就有问题，现在半瘸。。。
每天在GYM练腿和腰。。。。想下个月底开个小窗做个手术算了。。。。

mc23

感觉你得试试软外银质针，无效后再去手术啊

mc23

mc23

mc23

考验

左脚麻半年了，刚开始躺着不麻，现在躺着感觉反而明显，我最多算45膨出，硬膜囊都没压住，难道不是腰的问题。

小马虎呀66

朋友，你的脚麻好点了没？我也是右脚掌麻3年了，24小时麻，原来是大脚趾麻，去按摩后，变成了除了大脚趾不麻，其余4个脚趾麻加上脚外侧，一拿超过2斤的东西更麻。郁闷啊！四处治腰。也不见轻，一年比一年严重。

小马虎呀66

我后背有两处痛的厉害的点，上午按摩后，下午就感觉脚麻减轻了。但得注意别累着，一累着脚麻又回去了。谢谢你的建议。

dlmu2001

mc23，没想到你这个帖子盖了这么高的楼了，你现在咋样了啊

timetogo1980

怀疑哥们应该是好了，所以忘记论坛了，哈哈

wx230450

原帖由 <i>mc23</i> 于 2017-3-9 00:39 发表 <img src="http://www.yz-bbs.com/images/common/back.gif" border="0" onload="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized=true; this.width=screen.width*0.7; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" onmouseover="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized=true; this.width=screen.width*0.7; this.style.cursor='hand'; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" onclick="if(!this.resized) {return true;} else {window.open(this.src);}" onmousewheel="return imgzoom(this);" alt="" /><br />
罐子破摔很小心的做了三组硬拉，最大重量50多公斤...

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兄弟的脚麻还没好么？？就这样一直下去了。我感觉自己的症状跟你完全一样了，不痛，就是麻，开始都没痛过，麻了四五个月了一点不见好