宣蛰人大师的理论，让我彻底摆脱了腰突！

cwj

有突友试过按吗？

稀里糊涂的我

cywyy520 发表于 2019-1-29 23:17
用木棒或者塑料等软性的就可以了，没有必要用铁棒，...

楼主你好，我2/3 3/4 4/5突出。
目前症状是白天起床时，腰两侧的肉会酸胀。
起床活动半小时后，酸胀消失。
如果久坐2小时后屁股会痛。
想请教楼主，我这种如何寻找痛点？

cywyy520

顾白啦

楼主，还在吗，很高兴看见这片文章，你现在可以弯腰提重物了吗。

无缘大慈

cywyy520 发表于 2019-3-29 19:24
好好看看宣老的著作，里面有关于如何找痛点的方法。...

楼主辛苦了，向您中秋问好。

您的帖子年初就认真学习了，觉得很有道理。并实施了方案。按了十多天。症状好很多，也不怎么痛。我以为好了，然后就停了没有继续。结果三天后连续提水（因为我在楼顶种了蔬菜，每天都要提很多水上楼浇水）导致老毛病又犯了，而且痛的几乎无法走路。当时觉得这个方法治不了本。就放弃了，这几个月寻求很多方法，还是不行，包括睡板凳。几乎绝望了。没办法，又想起你的帖子。不过，一想到当初按压痛到心里的感觉，又有些犹豫。

然后我就想办法，把你这个按压的方法变更了一下，改按压为锤击，结果效果非常好。现在我基本上没有症状了 ，真的没想到，这个痛了十年的不治之症居然奇迹般的好了。中间还想去手术，因为实在受不了了。真的感谢楼主。我现在不但能够提水 ，而且次数和重量都有增加，也不痛。我有信心完全康复。再次特地向楼主问好。祝楼主全家身体健康。中秋快乐。

雪漫

雪漫

无缘大慈 发表于 2019-9-13 16:54
楼主辛苦了，向您中秋问好。

您的帖子年初就...

您有空可否把您的按摩捶拍一个照片看看？还有主要敲打哪些部位？急切想知道。

无缘大慈

无缘大慈

无缘大慈 发表于 2019-9-17 15:41
对的，你和我当初的症状完全相同，不过我多了腰酸疼...

这是两个，可以左右手各拿一个，我是顺便把左边屁股也敲了，其实用敲字不合适，更像是捣，是狠狠往死里捣的那种。因为恨这个屁股，即使捣烂也无所谓，当然是捣不烂的，只是开始碰到几个痛的地方很痛苦 ，后面随着时间和次数增长，会越来越能够忍受。一直到明显好转，都需要时间的积累的。

无缘大慈

无缘大慈 发表于 2019-9-17 15:50
这是两个，可以左右手各拿一个，我是顺便把左边屁股...

开始先用大头敲或捣，等不痛的时候抓大头用小头敲捣。

雪漫

无缘大慈 发表于 2019-9-17 15:41
对的，你和我当初的症状完全相同，不过我多了腰酸疼...

我也一样腰腿酸疼，还有热疼，并且一双脚包括脚底都是异物感强烈，烧灼。麻木，热涨疼痛。我一双脚热疼三年多，腰椎屁股频繁疼痛一年多。

雪漫

无缘大慈 发表于 2019-9-17 15:52
开始先用大头敲或捣，等不痛的时候抓大头用小头敲捣...

请问您是站立时捣屁股，还是侧躺着捣腾屁股的？

无缘大慈

雪漫 发表于 2019-9-17 17:33
请问您是站立时捣屁股，还是侧躺着捣腾屁股的？...

站着比较多，尽量使劲，哪里痛捣哪里，频率一秒一个，每天两次，每次一小时。捣过后能够热敷或者贴活血止痛膏可能会更好的，我后期就贴了活血膏 ，这是为了让捣过的地方瘀血和黏连的地方尽快疏通。

雪漫

无缘大慈 发表于 2019-9-17 20:22
站着比较多，尽量使劲，哪里痛捣哪里，频率一秒一个...

一个小时够久的。我一般也就坚持几分钟就累了。现在也试试时间延长一点。谢谢您的详细指导。祝福您永不再犯这个病。

无缘大慈

雪漫 发表于 2019-9-18 10:45
一个小时够久的。我一般也就坚持几分钟就累了。现在...

谢谢，你可以让家人帮你敲捣痛处，这个比520突友的方法承受的疼痛稍微好点。主要是长期作用的结果。每次尽量忍住，敲的越痛越好。几个痛点找到后都敲个遍。所以时间要一个小时才能完成。

雪漫

无缘大慈 发表于 2019-9-18 12:06
谢谢，你可以让家人帮你敲捣痛处，这个比520突友...

好的，谢谢您！我刚才站着试做敲打了一个钟，屁股被敲打的疼痛比之前那个腰突导致的酸疼舒服多了。