健身房待了快7年，今年把腰伤了2次，上CT片！今年满27岁

wangweitong123

楼主的规划和记录做的很好哇，相信会好起来的
我是9月13号打篮球后出现腰部不适合腿部不自然的情况，腰部剧痛，后来贴了一些膏药好了些，就没在意，但是腿疼一直没消，过了一周没注意用腰劳累过度，导致腰部疼痛突然加剧，23号去医院查后发现是左后方膨出。24号脚底板开始发麻了。
现在在家吃着医院开的消炎药，顺便做些腰部的康复训练，比如挺腹什么的。腿部的训练不知道你现在做的拉腿效果如何？

DoDoX

拉腿只是平常在家或者在外面，腿部实在不舒服才把右腿放在高处放松下

上周我和朋友们在武大校园里逛了一个半小时，腿部略微有不适感，但是本着疼痛不会随着走路的时间加重，基本可以忽略。

前天我和家人去宜家，我在车上后排座位上睡了40分钟，用一个厚毯子叠起来放在腰后。之后逛宜家时越走右腿越疼，一个小时后咳嗽一下都很疼，找个地方坐着歇歇15分钟，起来腿有余痛，但是咳嗽和试着小跑都不疼，可以做20分钟的正常人~

之后正骨按摩一次，休息2天后感觉好些了，今天正骨按摩第6次了，按了30分钟后，拉腿时骨头响了4声，木有疼痛感

帮我按摩的哥哥说现在应该没压迫神经，被压迫的话不是这个症状，应该是一直疼，包括坐着也疼才是。

腰部的腰肌劳损和腿部的肌肉神经粘黏也会偶尔扯着疼。 腰部的肌肉恢复正常功能后，可以保护腰椎了，症状自然会减轻。 保守估计至少还得5-6次治疗。

我的症状有进展后我会在这里更新的~~~~



PS：我看了下我第4页 8月份的病况，那时坐下时坐骨神经会有下坠感，这个到9月份时已经消失了，现在无论走时疼痛也好，不舒服也好，坐下后都没有下坠感和疼痛感了

[ 本帖最后由 DoDoX 于 2014-9-24 19:17 编辑 ]

白饭青菜

peinov

腰突需要锻炼，但和健身房的那种锻炼还是有区别的，器械、负重类的最好避免。

颗粒

健身房锻炼总归不太适合突友，还是悠着点吧