如梦如幻得了腰突，我自己都会见笑自己。

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我事发之前老觉得腰不舒服，就强化压腿和向下弯腰，以为加强锻炼就会没事的，结果越来越重，还事发了。前一段时间我在骑单车锻炼中间进行倒走时出现酸胀，我也就不敢倒走。

看来，对付这东东，必须仔细倾听身体发出信号，不能胡乱锻炼一通，建议立即停止压腿。

你也不要绝望，这几天天气湿气很重，这可能是引起你的症状的原因，注意保养，煲去湿养生汤喝吧！

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现在这个季节，去湿要注意还不能用泻的方法，得用“化”和“发”的方法。

由于进入春天的时间还不长，潮湿地带的朋友这段时间都要特别注意保养，尤其是南方的回南天气，湿气更严重。

我有空将会上网找几个合适的去湿养生汤供大家参考。

zhaomuzi

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这天觉得前一天三八过敏后的正面效果似乎依然存在，走路右腰的涨憋继续保持微弱，傍晚洗澡时发觉站着洗澡没有不适，比坐着洗澡爽多啦（事发之后就发觉站着洗澡很不适，坐着洗澡还相对舒服些）！不禁感叹：看来3.8一过，3.9男人节就得站着洗澡还我男人本色哦！

接连几天的春雨霏霏到了这天也彻底放晴了，心情大好，晚上到河滨公园骑单车锻炼时，忍不住引吭高歌几曲。

莉莉82

看来压腿还真不能做了，这几天还在倒走，哎感觉沒有适合自己的锻炼。真羡慕你越来越好

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共勉[IN语]

>>任何一颗心灵的成熟，都必须经过寂寞的洗礼和孤独的磨炼。

pjcd

腰突骑单车的话对单车有要求么？
座椅车把的高度啥的，我原来一直骑车上班，腰突后改走路了，好在不远。

莉莉82

最初看个贴说趴着和跪着拉筋对腰好，我试了也感觉加重，就停了。这两天又开始试了，看现在行不行。哎别的动作也怕做的。这个病对人真是煎熬。继续加油！

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骑单车要求不要弯着腰、并且骑着舒服没有不适就ok

纽基

我就是跪着抻腰，抬头，直接爆发了，7到10手术了。

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莉莉82

啊这么严重呀！你是怎么跪着伸腰呀？你手术后好了吧

莉莉82

这两天做了趴和跪，就是肩膀脖子和膝盖痛，也不知能不能继续下去。希望能像你一样快点好起来。

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颈、肩、膝应该和兔兔没有直接的因果关系。

请注意休息和保健（如火罐、按摩保健、养生汤、合适的锻炼等），会好起来的。