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从7月22日患病成为突友，已经一个多月了。才刚刚发现这个交流平台，欣喜，这里有
很多突友的康复经验。分享是一种快乐，也是一种品质，腰椎间盘突出是慢性疾病，康
复必须要依靠自己。
我是从去年12月18日开始腰椎间盘突出腰部疼痛，自己不重视康复锻炼，就简单卧床，
针灸，牵引缓解疼痛，到这次犯病之前已经腰部隐约疼痛，活蹦乱跳了。7月20日就去
健身，游泳，由于活动量过大，7月22日就腰部及左腿疼痛不能够自己行走，脚部麻木。
后来我住进当地中医院，经CT,MR检查，我腰椎4，5突出7mm，膨出脱垂，椎管狭窄。
医院建议我手术治疗，家人不同意手术治疗后，医院采取了骶管注射两次保守治疗缓解
急性期疼痛，8月1日就安排我出院了。躺在家里的床上，腰疼，腿疼，脚麻症状陪标我。
我天天拿着手机看看网上相关腰突知识。尝试了推拿，艾灸及自我康复锻炼。目前急性
疼痛期已经过去，左臀部仍然有压迫疼痛及左脚麻木的症状。我的康复体会:
1.公立医院就医，腰突患者基本都是流水线治疗，牵引，针灸，医生缺少个性化的康复
指导和建议。
2.市场的推拿师傅千万不要随意相信。他们缺少系统的疾病及医学知识，只能够缓解不
适，松松肌肉，就是让患者舒服一些，不解决根本问题。有的时候手法一重，反而会加
重疼痛症状。
3.一定要卧床休息。
4.一定要做康复锻炼。从各种康复锻炼的方法中找到适合自己的，且要不怕苦，不怕累，
天天坚持，至少卧床明天六次甚至八次康复锻炼。
5.要上网学习，交流。与突友交流，借鉴康复经验。
6.不到万不得已，千万不要手术治疗。
7.推荐一本书——麦肯基疗法。 |
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