l5_s1后正中型轻突，片子轻，症状重，医生都没办法怎么办呀？ ...

wado1985 · 发表于 2015-3-21 16:21

我买了点猴头健胃灵，胃难受的时候吃上两颗，平时就是靠养。我那个时候不吃辣椒，不吃油炸食品，平时吃饭油、盐、酱、醋都少放点。

莉莉82 · 发表于 2015-3-21 16:53

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wado1985 · 发表于 2015-3-21 19:42

我现在就不吃药，就是卧床休息和锻炼。

wado1985 · 发表于 2015-3-21 19:48

我现在腰基本不疼了，就是两条腿和两只脚窜着疼，不过疼痛感比较轻。

莉莉82 · 发表于 2015-3-21 22:12

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wado1985 · 发表于 2015-3-22 07:39

你现在腿疼吗？我腰还是有一点症状的，只是不重。主要就是腿有点疼，能走5-60分钟。

wado1985 · 发表于 2015-3-22 07:41

我腰通的时候就休息。

莉莉82 · 发表于 2015-3-22 13:48

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wado1985 · 发表于 2015-3-22 17:39

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莉莉82 · 发表于 2015-3-22 20:17

你以前片子是怎么样的呀？不是中央型的吧？我就是活动了腰痛得厉害，你是多久才让腰不痛的呀？你也试了那个趴的方法吗？我真怕我的是盘源性腰痛。这几天我趴了，颈椎和肩膀就痛起来了，你腰痛的时候有沒有锻炼呀

莉莉82 · 发表于 2015-3-22 20:19

你怎么活动腰都不痛了呀？你的腿脚也轻微，其实你算很好了吧！应该快康复了吧

wado1985 · 发表于 2015-3-22 22:23

我是L5中央型突出3mm，回家之前已经疼过两三个月了，回家修养的时候腰已经不怎么疼了，不过腿上症状加重了，所以回家以后锻炼腰基本没事。我看过趴那个帖子，我趴着颈椎没问题，肩膀有点疼，不过起身活动一下就好了。你要是腰疼就先休息几天别锻炼了，等腰不怎么疼了再锻炼吧。我已经回家快三个月了，每天都好一点，我想我要没症状怎么也需要1-3个月吧。其实中央型的也有锻炼方式啊！论坛上就有人发过帖子呀，比如挺肚、蹲墙拉筋、倒走、快走。

莉莉82 · 发表于 2015-3-23 11:05

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wado1985 · 发表于 2015-3-23 12:01

你可以看看‘惨痛的代价’他的贴子，他L都4、L5两节突出就是用挺肚治好的，这两天他又回论坛了，你可以咨询一下他。前几天我看了个帖子，他是中央型突出，就是蹲墙拉筋治好的，蹲墙拉筋是可以起到牵引和拉筋两个作用的，只不过这个有点费力，同时需要保护好膝盖，等你腰疼好点的时候可以试试。

莉莉82 · 发表于 2015-3-24 12:06

恩，我现在腰可能受不了，等以后再试试这个，谢谢了

wado1985 · 发表于 2015-3-24 12:32

你现在可以只做倒走这个运动，等腰好点再做其他运动。你也不要太当心自己腰疼这个问题，我腰疼了两个月才开始好转的。你也不用太担心你这个是盘源型腰痛，我记得论坛有个哥们一年多腰疼都好不了，才怀疑自己是盘源型腰疼，你这才疼了几天，怎么就能怀疑自己是盘源型腰疼。

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