l5_s1后正中型轻突，片子轻，症状重，医生都没办法怎么办呀？ ...

莉莉82

谢谢，可是我开始没看，不知道他什么时候再来。感觉自己被正成了盘源，明天还是去医院问问。今天下雨腿脚都有症状了，看来跟天气也有关。

wado1985

琢磨

听我句劝，别折腾了。中央型压迫硬膜囊，我和你一模一样，症状可能有异，但是基本是差不多的，我自己看了很多中央型突友的帖子，基本都是越练越费，其实我自己也实验过，L5—1，外力导致的可能都是一样的吧，怕背部后伸挺腰这个动作，不信你可以自己试试，而很多推荐方式都是挺腰，我们却做不得这些动作，估计这样会使硬膜囊受压更严重，所以会症状加重，比如我，仰睡不管是腿下垫枕，还是腰下垫枕，一段时间右脚就要发麻，而睡矮枕却不会，什么撑腰，飞燕，X点支撑全部都会症状加重，而我平躺一星期症状又减轻了。
我们这种类型适合的运动就是腰部向前后曲都不大的运动，我现在只做挺肚和散步，多躺，松弛肌肉避免肌肉痉挛，早晚烫脚，热敷腰背部，一个星期恢复很多，挺肚千万不要用力挺高，挺起来一点，感觉背部用力，保持几秒放下。
我不是医生，一些经验和你分享，如果你的腰背部可以向后伸展而无异常，那就应该和我状况不一样。

莉莉82

谢谢！你是说不能趴着用手臂撑起吧？我之前压腿加重，这些就做的这个动作和跪着拉筋，結果腰越来越痛。看来又选错了锻炼，现在小腿的症状又来了。天啦，看来不能再趴了。听你一说，真的跟我的很像了，你不能做的，我也不能做。你才一周就好转啦，真替高兴，希望我也能有你那么好运。以后多交流啊！

莉莉82

好担心，想去问问，又怕出门，哎明天再决定。感觉一下子又回到了解放前，比那时还不如。哎要是绝对卧床又没条件，老公在外，爸爸上班，妈妈又喜欢打牌，还有小孩要照顾，哎不能想，有些事情还是要自己做。

wado1985

哎！你妈妈不能替你接一下小孩吗？你可以先休息一到两个星期，等身体好点了，备上两个手杖再去看医生，这样会好点吧。

琢磨

莉莉82

莉莉82

怪不得五个月了，还没什么好转。以前看了一个帖子说趴好，我就天天都是趴着热敷，趴着中频。刚回来腰舒服的时候还压腿了几天。结果就越来越痛了。氨糖早买了，可胃不好，吃了受不了。你现在腰不怎么痛了吧？

琢磨

又恢复到最初平躺无状态，不过现在趴几分钟右脚就要麻，开始我可以趴几小时。
心里感觉是严重了些，明天去复查核磁才知道，现在不敢乱动了，看结果再决定下一步。

莉莉82

脚麻是挺肚后才有的吗？我去年正骨后也是腿胀脚麻，可医生一检查又说没压迫神经。害得我在神经內科治了一个月，结果还是腰突引起的毛病。耽误了时间又浪费了钱。这个病太复杂，很多症状医生根本解释不清。我就是太相信医生，正骨牵引加重的。说实话，我对医生没点好感。你之前的片子没压迫神经吧？

莉莉82

昨晚也是醒来好几次，怎么睡都不舒服。刚开始平躺腰只有一点不舒服，到了半夜就很痛了。我放了个枕头垫在膝盖下试试，到早上醒来，腰好像没那么痛了，但腿还是有点不舒服，左边还有了以前那种紧麻的感觉。今天天晴，腰是稍微好了点，难道以后都要受天气的摆布呀！今天还是不敢做别的锻炼，就早上起来练了半小时养气功，希望能学会，对整个身体都有个调理。

琢磨

换矮枕吧，我也不能垫腰，垫了腿就麻，别整其他了，就挺肚，脚麻是正骨正出来的，医生解释说是太紧张。
今天预约了新的MRI，要4号，拿结果都得下周了。
今天走+站1个多小时，开始还好，后来两脚都麻，发冷，血液不畅那种感觉，其他还好。

莉莉82

我的脚麻胀也是正骨出来的。我现在腰痛，不敢挺肚呀，你的腰不痛吧！刚看了一个贴子上说的跪着拉筋的动作，你做了可以吗？

琢磨

尝试了一下，有点不敢贸然继续，挺肚是幅度最小的活动了，这个都不能做估计可以手术了。
挺起来一点就行了，不是比谁挺得高，悬空一下，放下来。
散步，慢慢走，倒走没啥用。
今天自己跑去敷药，完了腰有点反应，赶快躺下了。
感觉还行，今天就是脚麻和凉，其它还好。

莉莉82

上次看篇文章上写挺肚适合l4_l5的。你看过万家灯火“整”救脊椎的那期吗？上面说了三种锻炼适合的类型，我还是看不懂自己的片子属于哪种。

[ 本帖最后由 albert 于 2015-3-31 14:45 编辑 ]