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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 请教怎么下掉腰围……   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
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标题: 请教怎么下掉腰围……

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 楼主|发表于 2015-7-9 19:29 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖
我术后三个月了,一直活动的时候就戴着腰围……请教各位现在怎么把腰围去掉正常生活……因为我感觉一下掉腰围后就各种心理感觉怪异……也不知道怎么科学的逐渐下掉腰围……?
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发表于 2015-7-9 20:00 | 个人空间 | 显示全部楼层
妞,我是看到一位小开窗突友总结的资料,他是这么说:()手术后起床之前先戴好护腰,躺下后再取掉。要特别注意不要闪着腰,否则会可能会造成严重后果。护腰在卧床时间结束后,恢复行走期间,只要走路都戴上最好,让腰慢慢适应,即使你拴着护腰腰肌也能得到锻炼,慢慢丢掉它。我是躺满三个月后才恢复行走,满了五个月后才完全丢掉护腰的。摆脱护腰也要一天减半个小时一个小时,直到完全摆脱对它的依赖。)当然我们是微创,可以3个月后慢慢解除腰带,参考他的办法。


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发表于 2015-7-9 20:19 | 个人空间 | 显示全部楼层
我的过程:三个月支具,然后换腰围。大约一个月左右,在家里走动时脱了腰围,坐或出门还戴。两三周后除非长时间坐车或走路,基本就不戴了。第五个月开始上班及去健身房锻炼,就不再戴了。开始是有点紧张,因为腰肌力量不够,怕无意中伤到,很快就适应了


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 楼主| 发表于 2015-7-9 21:04 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #3 小南瓜30 的帖子

请问你做的是微创吗?你术后去健身房怎么锻炼呢?还有就是,从下腰围到完全不带中间适应多久,2-3周对吧?在这段期间每天是不是保持一定的不带护腰的时间并且逐渐增加?


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 楼主| 发表于 2015-7-9 21:05 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #2 幸福突如其来 的帖子

我带了三个月,今天正好术后三个月。我看别人(微创的)都是一个多月就不带了…是不是我带的有点久…你上班可好?准备带多久护腰?


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发表于 2015-7-9 21:56 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #5 紫薇花开 的帖子

准备带3个月,然后按照上述突友教的方法慢慢撤掉。上班9天,情况不错,都走路上班,单位离家步行时间20分钟这样。就觉得患腿比正常腿沉重一些吧


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发表于 2015-7-9 22:02 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #4 紫薇花开 的帖子

南瓜是打钢钉的。不过我们可以参考下她的建议。只不过时间上她是5个月,我们3个月,参考下。妞,一起加油,努力康复吧


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发表于 2015-7-10 08:55 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #6 幸福突如其来 的帖子

沉重?能具体说出位置和感觉吗?小腿大腿,内侧外侧还是后侧?


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发表于 2015-7-10 09:01 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #4 紫薇花开 的帖子

如幸福说的,我是开窗融合,4钉。羡慕你们可以微创的... 不带腰围的时间逐步增加就可以了。看自己的感觉,用多少时间完全脱离,不用太介意。每个人情况不同的。我故意放慢进度是因为4个多月时要长途飞行,而且日常生活工作完全要靠自己,谨慎一点免得意外。


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发表于 2015-7-10 10:10 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #8 qbidp 的帖子

就患肢(左腿)大腿处比右腿稍微感觉沉重一些,其实也还好啦,之前神经压迫有半年吧


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热心突友

发表于 2015-7-10 11:06 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #1 紫薇花开 的帖子

循序渐进吧,每天戴的时间少一点,心理上放松一点,克服恐惧感。但是也要注意保护腰,安全第一。我感觉上紫薇花开你的心理担心的比例更多一点。


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发表于 2015-7-10 14:05 | 个人空间 | 显示全部楼层
各位都是已经恢复的,好羡慕啊!我现在刚开始进入反复期,好郁闷好担心,压力好大啊!


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 楼主| 发表于 2015-7-10 18:21 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #11 albert 的帖子

是。因为之前我的突出虽然病史很短但是突出物很大,所以一直很担心恢复不到完全正常人的水准。所以自己小心小心再小心。再加上我的手术过程很痛苦,有心理阴影了……


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 楼主| 发表于 2015-7-10 18:22 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #9 小南瓜30 的帖子

我一不戴腰围的时候就感觉自己的腰好空…缺少周围的保护…你刚开始有这种感觉么?


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 楼主| 发表于 2015-7-10 18:22 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #7 幸福突如其来 的帖子

你也准备带三个月吗?马上夏天了会很热呀


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发表于 2015-7-10 18:28 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #14 紫薇花开 的帖子

刚开始是这样,很快就不觉得了。脱了腰围,腰肌可以更快恢复力量。同时可以做飞燕,五点支撑等锻炼。注意力不要太集中在腰上,做些其他事情分分心,这样恢复更快。


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