请教怎么下掉腰围……

紫薇花开 · 楼主|发表于 2015-7-9 19:29

我术后三个月了，一直活动的时候就戴着腰围……请教各位现在怎么把腰围去掉正常生活……因为我感觉一下掉腰围后就各种心理感觉怪异……也不知道怎么科学的逐渐下掉腰围……?

幸福突如其来 · 发表于 2015-7-9 20:00

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小南瓜30 · 发表于 2015-7-9 20:19

我的过程：三个月支具，然后换腰围。大约一个月左右，在家里走动时脱了腰围，坐或出门还戴。两三周后除非长时间坐车或走路，基本就不戴了。第五个月开始上班及去健身房锻炼，就不再戴了。开始是有点紧张，因为腰肌力量不够，怕无意中伤到，很快就适应了

紫薇花开 · 发表于 2015-7-9 21:04

请问你做的是微创吗？你术后去健身房怎么锻炼呢？还有就是，从下腰围到完全不带中间适应多久，2-3周对吧？在这段期间每天是不是保持一定的不带护腰的时间并且逐渐增加？

紫薇花开 · 发表于 2015-7-9 21:05

我带了三个月，今天正好术后三个月。我看别人（微创的）都是一个多月就不带了…是不是我带的有点久…你上班可好？准备带多久护腰？

幸福突如其来 · 发表于 2015-7-9 21:56

准备带3个月，然后按照上述突友教的方法慢慢撤掉。上班9天，情况不错，都走路上班，单位离家步行时间20分钟这样。就觉得患腿比正常腿沉重一些吧

幸福突如其来 · 发表于 2015-7-9 22:02

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qbidp · 发表于 2015-7-10 08:55

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小南瓜30 · 发表于 2015-7-10 09:01

如幸福说的，我是开窗融合，4钉。羡慕你们可以微创的... 不带腰围的时间逐步增加就可以了。看自己的感觉，用多少时间完全脱离，不用太介意。每个人情况不同的。我故意放慢进度是因为4个多月时要长途飞行，而且日常生活工作完全要靠自己，谨慎一点免得意外。

幸福突如其来 · 发表于 2015-7-10 10:10

就患肢(左腿)大腿处比右腿稍微感觉沉重一些，其实也还好啦，之前神经压迫有半年吧

albert · 发表于 2015-7-10 11:06

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hdl · 发表于 2015-7-10 14:05

各位都是已经恢复的，好羡慕啊！我现在刚开始进入反复期，好郁闷好担心，压力好大啊！

紫薇花开 · 发表于 2015-7-10 18:21

是。因为之前我的突出虽然病史很短但是突出物很大，所以一直很担心恢复不到完全正常人的水准。所以自己小心小心再小心。再加上我的手术过程很痛苦，有心理阴影了……

紫薇花开 · 发表于 2015-7-10 18:22

我一不戴腰围的时候就感觉自己的腰好空…缺少周围的保护…你刚开始有这种感觉么？

紫薇花开 · 发表于 2015-7-10 18:22

你也准备带三个月吗？马上夏天了会很热呀

小南瓜30 · 发表于 2015-7-10 18:28

刚开始是这样，很快就不觉得了。脱了腰围，腰肌可以更快恢复力量。同时可以做飞燕，五点支撑等锻炼。注意力不要太集中在腰上，做些其他事情分分心，这样恢复更快。

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