不做手术，做强者

kmgtcn

我是一名刚找到组织的腰突症患者，感谢这个论坛进一步坚定了我通过自我锻炼实现康复的信念。我知道这不容易，我知道也许我未来的有生之年都必须持之以恒地锻炼才可能不让腰突影响正常的生活。但是我也同样知道，这是一条必须要走的路，一条注定艰辛但却是最佳选择的道路，也是一条能够走通的道路。道路的前方有那么多康复的突友在前行，是榜样，是力量，我并不孤单。致敬“惨痛的教训”前辈，一个人做一件事不难，做一次事不难，难的是持续7年做同样的事。有这样恒心的人，必定是生活的强者。

kmgtcn

突了的胖子

加油，一切都会好的

luapx

好多突友都是自己锻炼，走向康复的，加油

kmgtcn

谢谢楼上俩位兔友的鼓励，共勉！

kmgtcn

漂洋过海来看你

是的，衷心支持你，也坚定支持我自己，让我们共同来战胜，每个被这个病，受折磨的人，

kmgtcn

天赐生理曲度

我是楼主，这是我的新ID。腰突都是因为对腰椎的损耗造成的，不管是急性的外力冲击，还是长年累月的持续加压，所以治这个病的关键是给腰椎减压，然后让腰椎在自然舒展的情况下慢慢地恢复。但是，只要站起来，自然会对腰椎造成压力，更何况生活中无法避免弯腰，对腰椎的损耗每时每刻都在进行，这是腰突最可怕的地方，也是腰突症反复复发，号称难以治愈的根本原因。

天赐生理曲度

如果把人体比成一栋房子，脊柱不是柱子，脊柱加腹腰肌肉群才构成完整的柱子。正是因为造化的这种设计，这根特殊的柱子能前后左右左右弯曲、转动，并具备上下的弹性。一开始这根柱子很结实稳固，某一天异常外力的作用超过了一个阈值，稳定的平衡被破坏，肌肉开始劳损，肌力不够到了一定程度，脊柱原本完美的生理曲度被破坏，椎间盘突出。做了手术，虽然可能症状消失，但椎间盘被破坏，腰肌被破坏。如果不能在外力对脊柱的损耗超过新的阈值前恢复肌肉力量，维持新的平衡，那么复发就是必然的。

天赐生理曲度

保持腰椎前突，倒走就会感觉很舒服。

天赐生理曲度

天赐生理曲度

这个病，最好的医生是自己（本站关斑竹的话），最好的药是时间（个人心得^_^）。一定程度上说，这个病是无药可治的，但是也可以不药而愈。

天赐生理曲度

选有扶手的椅子，在椅子上撑起，或者肘顶椅背，小臂扶手椅背成三角形，分担腰部压力。工作时每隔一段时间做一次，减轻腰椎压力，拉伸腰椎间隙，一增一减之间，对腰椎的保健大有裨益。特别是针对需要久坐的办公室一族，比站起走动效果更好。
昨天想到这个病主要就是要对腰部减压力，加支撑。今天上午上班坐了一会儿，腰部的不舒服如约而至，灵光一闪试了一下上述做法，腰部瞬间变轻，比之前一难受就站起走动的效果要好太多了。惊喜。我想，这个可以称之为坐式牵引。不知道对其他人是否也有很好的效果，有条件的突友可以尝试一下，欢迎回帖交流。

天赐生理曲度

真诚地面对自己的身体，认知身体，认识到致病的原因，这个病就治好一半了，剩下的就交给时间吧。这个病没有一劳永逸的办法，一味追求药到病除妙手回春的捷径，注定兜兜转转。

天赐生理曲度

杨过道：“那时你中了冰魄银针，剧毒浸入经脉，世上无药可治，却如何在这谷底居然好了？”他凝视小龙女，虽见她容颜雪白，殊无血色，但当年中毒后眉间眼下的那层隐隐黑气却早已褪尽。
小龙女道：“我在此处住了数日后，毒性发作，全身火烧，头痛欲裂，当真支持不住，想起在古墓中洞房花烛之夕，你教我坐在寒玉床上逆运经脉，虽然不能驱毒，却可稍减烦恶苦楚。这里潭底结着万年玄冰，亦有透骨之寒，于是我潜回冰窖，在那边耽了一会，竟然颇有效验。此后时常回到堕下来时的水潭之旁，向上仰望，总盼能得到一点你的讯息。有一日忽见谷顶云雾中飞下几只玉蜂，那自是老顽童携到绝情谷中来玩弄而留下的。我宛如见到好友，当即构筑蜂巢，招之安居。后来玉蜂愈来愈多。我服食蜂蜜，再加上潭中的白鱼，觉得痛楚稍减，想不到这玉蜂蜂蜜混以寒潭白鱼，正是驱毒的良剂，如是长期服食，体内毒发的次数也渐渐加长。初时每日发作一两次，到后来数日一次，进而数月一发，最近五六年来居然一次也没再发，想是已经好了。”