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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 发帖记录自己的抗突经历,在美国,被耽误了半年才确诊 ...   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』

标题: 发帖记录自己的抗突经历,在美国,被耽误了半年才确诊

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发表于 2018-9-14 01:52 | 个人空间 | 显示全部楼层
lizi971 发表于 2018-9-13 11:44
亚马逊有卖 无印良品的搜“ muji well ...

谢谢,我也去买一个。


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发表于 2018-9-14 01:53 | 个人空间 | 显示全部楼层

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发表于 2018-9-14 02:00 | 个人空间 | 显示全部楼层
Homeland 发表于 2018-9-13 13:41
你这运动强度等于半职业运动员了,一般人吃不消吧?...

S1神经根都找不到了什么意思啊?我在想我最近是不是再去看家庭医生,再拍一次MRI


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发表于 2018-9-14 04:56 | 个人空间 | 显示全部楼层
今天去DMV换车牌和downtown 中国大使馆换护照,自己开车一两个小时,其他时间也基本站着排队,总共四小时左右,全程不疼,只有偶尔腿累但也很轻微。

之前去LAdowntown我都不敢开车打Uber往返,今天鼓起勇气自己开,竟然一点都不难受,觉得又垮了一步,很激动。


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 楼主| 发表于 2018-9-14 08:42 | 个人空间 | 显示全部楼层
本帖最后由 imbenni 于 2018-9-14 08:44 编辑
lizi971 发表于 2018-9-14 04:56
今天去DMV换车牌和downtown 中国大使馆
...

哇! 厉害啊,两个排队这么厉害的地方都去了,还开车。我记得我去dmv 大清早6点多出门,去到前面已经有几十个人还要排队等开门;中国大使馆就更惨了里面挤破头排了一个上午。
这么高强度也挺过来,看来你离康复不远啦,继续加油!



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发表于 2018-9-14 12:55 | 个人空间 | 显示全部楼层

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发表于 2018-9-14 12:58 | 个人空间 | 显示全部楼层
lizi971 发表于 2018-9-14 04:56
今天去DMV换车牌和downtown 中国大使馆
...

恢复得这么好,可喜可贺,我正琢磨怎么锻炼呢,你的经验可以好好借鉴了。谢谢你的分享。



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发表于 2018-9-15 07:58 | 个人空间 | 显示全部楼层

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邯冰 发表于 2018-9-15 07:58
我也坚持每天走路,之前都是倒走,现在正走倒走混着...

嗯 走路不是为了肌肉,是整体稳定。 要肌肉还是得特别针对的加强动作。 另外大腿肌肉 臀部肌肉也是核心的一部分,也一起练起来。


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发表于 2018-9-15 08:58 | 个人空间 | 显示全部楼层
Homeland 发表于 2018-9-14 12:58
恢复得这么好,可喜可贺,我正琢磨怎么锻炼呢,你的...

今天在外面整整八小时站和坐,回到家明显腰累,但是不疼~ 加油加油!


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发表于 2018-9-15 08:58 | 个人空间 | 显示全部楼层
Homeland 发表于 2018-9-14 12:58
恢复得这么好,可喜可贺,我正琢磨怎么锻炼呢,你的...

我每次进步后都会逐渐给自己加目标,一点点去进步。


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发表于 2018-9-15 11:46 | 个人空间 | 显示全部楼层

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发表于 2018-9-15 14:37 | 个人空间 | 显示全部楼层
lizi971 发表于 2018-9-15 11:46
希望真的离康复不远,之前急性期的痛苦还历历在目,...

我就是滑雪导致的腰突 各种姿势各种摔 真的伤不起!!


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突出使我坚强 发表于 2018-9-15 14:37
我就是滑雪导致的腰突 各种姿势各种摔 真的伤不起...

哭~~~~我也是滑雪导致的,今年故意要练一个新动作摔挺惨的一直练不放弃,现在回想,简直太无知!

所以上面说的大哥恢复了就该冲浪了。哎~~~


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发表于 2018-9-15 16:35 | 个人空间 | 显示全部楼层
突出使我坚强 发表于 2018-9-15 14:37
我就是滑雪导致的腰突 各种姿势各种摔 真的伤不起...

对于滑雪这个事,我的另一个总结是,以后有小孩很小就要带他们去学,或者滑板也是,玩腻了,才不会一大把年纪突然好奇心爆棚去学去玩,很容易在学的过程中就突了!!!



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