腰突记事（L5S1 突出10mm+，核磁报告和影像）

Homeland

黄金母后 发表于 2019-4-18 11:33
老哥，我老公逐步好转中，一直在吃中药。也一直在上...

真是个好消息。请向他转达老哥的问候，祝他早日康复。

Homeland

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星星999 发表于 2019-4-18 18:11
老哥试过艾灸吗？ 我每次艾灸出汗后 都感觉到腿部...

没试过，都不知道是什么东西

好像这个只有国内才有，对它的功用和疗效都不了解。

lynncl

lizi971 发表于 2019-4-18 16:23
无印良品的条形颈枕，被我拿来当腰枕。

还有...

谢谢啦，奥对了，您还是不要跳绳了，我这次复发貌似就是我去跳了几天的尊巴，还是静态的肌肉锻炼比较好。

lynncl

Homeland 发表于 2019-4-19 02:36
请见下图：


...

谢谢您啦。

anniroly

Homeland 发表于 2019-4-19 02:42
没试过，都不知道是什么东西

好像这个只有国...

我也觉得艾灸不错，用好会觉得很轻松，网上有卖那种简易的随身灸
但是我之前贴中药橡皮膏过敏，我用的那个随身灸是贴橡皮膏固定在身上的，所以最近我没有熏过艾灸。
大哥你没听说过艾灸啊

黄金母后

Homeland

anniroly 发表于 2019-4-19 16:15
我也觉得艾灸不错，用好会觉得很轻松，网上有卖那种...

听说过，但这属于中医范畴的东西，国外不太好找；另外由于以前的就医经历，对中医的疗效不是太有信心，所以就没去了解它。

Homeland

anniroly

Homeland 发表于 2019-4-20 09:46
听说过，但这属于中医范畴的东西，国外不太好找；另...

中医有些还是挺好的，大哥可以尝试下，你最近怎么样了？

Homeland

anniroly 发表于 2019-4-20 11:02
中医有些还是挺好的，大哥可以尝试下，你最近怎么样...

好的，有机会试一下。

最近除了脚发木有时比较明显外，疼痛几乎消失（1级）。腰还比较弱，时好时坏。尝试着做臀桥锻炼下腰部力量。因为颈椎还有肩周毛病，感觉浑身都不对劲儿。很像岸上的鱼，身体比较挣扎。但心里是喜悦的，毕竟从水里出来了

石门突

anniroly

Homeland 发表于 2019-4-20 11:22
好的，有机会试一下。

最近除了脚发木有时比...

哦，那不错，我现在走路没事，但也觉得腰还比较弱，站久走久了会累，另外小时候我右腿被同学啃键子踢到过，最近站久感觉右腿酸胀
今天我绕公园走了个大圈觉得挺轻松的，要是我能坐了就完美了

jfli123

Homeland 发表于 2019-4-20 11:22
好的，有机会试一下。

最近除了脚发木有时比...

老哥可以试试单腿的臀桥，比臀桥难度稍微大点，积水潭康复科郭险峰主任教的，看看适不适合您。【仰卧在床上，左腿屈曲，然后腰背发力，以左脚、双肩为支点，将右腿、臀部、背部抬起，右腿还可以在空中摇摆几下增加腰部控制的难度，做20-30次，再换成以右脚为支点完成相同的动作。】
您可以搜一下他原来写的blog，《一名腰痛17年的骨科医生自我治疗经历》，论坛里以前有人转载过。

Homeland

石门突 发表于 2019-4-20 12:55
老哥，有没有研究过麻木和疼痛是相同神经的不同表现...

我刚学习了一些资料，正常情况下，各种感觉神经的感受器是不同的神经元，比如感知疼痛、冷热、压力是不同的神经元类型，而麻木通常是神经传导路径受阻导致的现象, 没有专门负责麻木的神经，神经缺乏营养或压迫都有可能导致麻木。腰突引起的麻木和疼痛，是神经根受到不良刺激的异常反应，这个我的理解就像电脑中了病毒不受控一样。这时候区分疼痛和麻木是没有太大意义的。

再深了，老哥也弄不懂。得花大量时间细细钻研。

Homeland

jfli123 发表于 2019-4-20 15:21
老哥可以试试单腿的臀桥，比臀桥难度稍微大点，积水...

多谢提供信息，找机会试试。不过似乎我做完臀桥和挺腹都有小腹坠胀的现象，等确认没有副作用再行锻炼。