保守路上太孤独，谁能跟我搭个伴一起锻炼特别中央型的

健康永远 · 楼主|发表于 2019-1-9 16:41

我是34膨出，45，51突出，目前症状尾椎骨那边疼不能坐，脚容易类累了就酸痛，腰也是，脚底板稍有麻，我是中央型至今5个月想找个伴一起保守锻炼或者交流治疗方式，保守路上反反复复，开帖记录下

xiaomi483743 · 发表于 2019-1-9 16:57

一样反反复复，楼主坐标哪里？

健康永远 · 发表于 2019-1-9 17:07

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xiaomi483743 · 发表于 2019-1-9 17:10

健康永远发表于 2019-1-9 17:07
昆山的，你啥症状阿，我打算每天打卡，我也反反复复...

我是巨大脱出伴椎管狭窄，从跛行到现在能走点路，现在还在家卧床休息

健康永远 · 发表于 2019-1-9 17:14

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健康永远 · 发表于 2019-1-9 17:15

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xiaomi483743 · 发表于 2019-1-9 17:16

健康永远发表于 2019-1-9 17:15
多久了...

方便的话，可以看一下我的主题贴

健康永远 · 发表于 2019-1-9 17:26

xiaomi483743 发表于 2019-1-9 17:16
方便的话，可以看一下我的主题贴...

看了，坐标很近多联系

xinyishifeng · 发表于 2019-1-9 19:35

xiaomi483743 发表于 2019-1-9 17:10
我是巨大脱出伴椎管狭窄，从跛行到现在能走点路，现...

你有脚底一侧木的感觉吗

xiaomi483743 · 发表于 2019-1-9 19:49

xinyishifeng 发表于 2019-1-9 19:35
你有脚底一侧木的感觉吗...

左脚趾最左2个有点木过，最近好多了

xinyishifeng · 发表于 2019-1-9 20:07

静躺了多久

Dgyc6688 · 发表于 2019-1-9 20:30

xiaomi483743 发表于 2019-1-9 17:10
我是巨大脱出伴椎管狭窄，从跛行到现在能走点路，现...

兄弟你跛行多久了！现在可以走多远不休息！

Dgyc6688 · 发表于 2019-1-9 20:30

xiaomi483743 发表于 2019-1-9 17:10
我是巨大脱出伴椎管狭窄，从跛行到现在能走点路，现...

兄弟你跛行多久了！现在可以走多远不休息！我也跛行！

xiaomi483743 · 发表于 2019-1-9 22:32

Dgyc6688 发表于 2019-1-9 20:30
兄弟你跛行多久了！现在可以走多远不休息！...

急性期一个多月，卧床后3周好转

健康永远 · 发表于 2019-1-15 17:02

这段时间就做了倒走，因为大姨妈的关系，今天继续训练

健康永远 · 发表于 2019-1-15 17:04

1月15日腰椎突出的第153天，症状，腰骶部僵硬疼痛，腰酸，不能坐，双脚说不出的不舒服，脚掌稍有麻，轻微。最近好的地方是站的时间，走的时间变长了，

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标题: 保守路上太孤独，谁能跟我搭个伴一起锻炼特别中央型的