保守路上太孤独，谁能跟我搭个伴一起锻炼特别中央型的

deeperwo · 发表于 2019-1-15 18:27

Lz症状不严重，加油，会好的，不要累到

dly000200 · 发表于 2019-1-16 10:30

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健康永远 · 发表于 2019-1-16 13:28

dly000200 发表于 2019-1-16 10:30
你这只做倒走吗，我再做挺肚子和倒走，不过我挺肚子...

我做挺肚感觉腰会疼

健康永远 · 发表于 2019-1-17 10:06

1.17腰突的第155天，昨天晚上做的运动是倒走30分钟，做了15分钟核心功能训练，发现平板支撑刻意撑多一点时间，多撑几秒，稍有不舒服我就停下来了，昨天晚上用帖子里面突友的导药方给自己导药，我买了200元，很多很多，可以用很久，最近腰部比之前要有力量了，只是最近2天，特别是右脚，小腿，时不时的麻，今天左脚底板也感觉到了

朵多舵度 · 发表于 2019-1-17 11:12

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健康永远 · 发表于 2019-1-17 13:16

朵多舵度发表于 2019-1-17 11:12
你艾灸了吗？效果怎么样？我也在考虑艾灸...

不是很这正规的艾灸，所以基本没效果

健康永远 · 发表于 2019-1-17 13:16

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xinyishifeng · 发表于 2019-1-17 13:28

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健康永远 · 发表于 2019-1-17 13:38

xinyishifeng 发表于 2019-1-17 13:28
我中午泡脚，下午重要热敷，运动就是拉拉筋。最近腿部...

你是中央型吗，发病多久了，双侧脚底麻吗，是做了椎间孔吗

xinyishifeng · 发表于 2019-1-17 17:58

健康永远发表于 2019-1-17 13:38
你是中央型吗，发病多久了，双侧脚底麻吗，是做了椎...

我保守治疗的。

健康永远 · 发表于 2019-1-18 10:04

1.18腰突的第156天，前段时间好点的脚麻最近开始严重点了，估计是最近累了，早上7点起床到9点没停过，打扫了一下房间，30多岁得了腰突真是伤不起，我要是退休老太太，就不用这么劳碌了，几个月没骑得电瓶车今天骑了，没办法，每天让老公送上班，老公公司领导都说话了，耽误了老公工作。

cuidifangfang · 发表于 2019-1-18 10:14

xiaomi483743 发表于 2019-1-9 17:10
我是巨大脱出伴椎管狭窄，从跛行到现在能走点路，现...

现在能走多少路

Dgyc6688 · 发表于 2019-1-18 13:06

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健康永远 · 发表于 2019-1-18 19:47

今天开了电瓶车，也许是脚撑着，回来脚软，每次反复我都想哭，但是没人能帮我，只能靠自己

xiaomi483743 · 发表于 2019-1-18 22:16

cuidifangfang 发表于 2019-1-18 10:14
现在能走多少路...

逛超市这种走走停停的，半个小时吧，超过了腰会类

xiaomi483743 · 发表于 2019-1-18 22:28

Dgyc6688 发表于 2019-1-18 13:06
兄弟保守多久了？现在能走多远？...

2个月卧床，走多远下次统计

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标题: 保守路上太孤独，谁能跟我搭个伴一起锻炼特别中央型的

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