天天签到贴

lich753

NDEE 发表于 2019-2-28 10:10
前天半夜开了4个小时车，昨天又忙了一天。今天早上...

不能事后祈祷啊，还是要提高警惕，不能冒进。

NDEE

lich753 发表于 2019-2-28 17:42
不能事后祈祷啊，还是要提高警惕，不能冒进。...

哎，躺了一天，还是有点腿麻。2天后，春假到了，要带女儿去度假一个星期，要坐5个小时的飞机，还要陪大女儿去潜水，这里那里的，想想就怕。有小孩就是事多，希望老天保佑让我睡2两天好了，别发出来。

瑶瑶宝贝

瑶瑶宝贝

今天症状和昨天差不多 停滞不前了 还是要继续保养锻炼
因为自己有腰椎曲度变直 查了很多资料 和相关帖子  知道这个和腰突一样重要  今天晚上睡觉就要在腰部垫个小枕头 长期的

水无月流歌

瑶瑶宝贝

瑶瑶宝贝

瑶瑶宝贝

水无月流歌 发表于 2019-3-2 23:12
兄弟看看我的帖子，里面有我每天锻炼的方法
生理...

纠结的是 我不光曲度变直 还有狭窄

水无月流歌

瑶瑶宝贝 发表于 2019-3-4 11:34
纠结的是 我不光曲度变直 还有狭窄...

下犬式应该可以做的，眼镜蛇式不行，你可以网上搜搜相关的帖子

瑶瑶宝贝

水无月流歌 发表于 2019-3-4 11:43
下犬式应该可以做的，眼镜蛇式不行，你可以网上搜搜...

好的。谢谢你啊。你恢复的怎么样了

瑶瑶宝贝

今天天气很好 到走2公里 很舒服 恢复是个漫长的过程 一辈子的养护 自己谨记

水无月流歌

瑶瑶宝贝 发表于 2019-3-4 12:22
好的。谢谢你啊。你恢复的怎么样了...

上周不太好，感觉症状反复。
今天这周第一天上班感觉挺不错的，下午开会坐了两个小时也没啥反应。

瑶瑶宝贝

你的症状和报告都比我轻。恢复一定很快。康复后。记得常来论坛。时时提醒自己

瑶瑶宝贝

今天下雨。到走不了  在家锻炼 拱桥 踮脚 拉筋 昨天陪老婆孩子逛了下家门口的商场  两个多小时 小腿有酸疼 3级吧 腰也有点困 回家躺了5分钟恢复了
今天早上起来 没有症状。但是有特定动作的时候 屁股还是酸疼 4级 这个突恢复的过程很漫长
持之以恒的锻炼。养护。谨记

anniroly

瑶瑶宝贝 发表于 2019-3-5 10:23
今天下雨。到走不了  在家锻炼 拱桥 踮脚 拉筋...

你急性期躺多久下床的？

瑶瑶宝贝

我这次复发 没有什么急性期。症状不重
开始复发的时候是骑电动车腿酸疼 没有在意 后来开车带父母去看病 开到医院 腿就很酸疼 下车以后后屁股和腿疼 有6-7级吧 走不了路 扶着车门 休息一下 强行走路 连续走路半个小时 好多了
我是老腰突了 10年前51突 那时候有急性期 在床上躺了快两月 那时候翻个身都要10分钟
这个时候我知道我腰突复发了 爸爸看的是骨科 我顺便也看了一下 ct显示51 45微突 （新突45）
我症状不重 但ct显示重 有曲度变直 增生 钙化 狭窄