如何迈出锻炼的第一步！请过来人不吝赐教！！

阿呆妞妞 · 发表于 2019-4-25 21:04

兰色的海发表于 2019-4-25 20:58
我已开始练挺腹了，只是做不多，我可能真的有点着急...

循序渐进，不要心急。慢慢来，我这两天感觉自己就想小孩子学走路。

兰色的海 · 发表于 2019-4-25 21:05

瑶瑶宝贝发表于 2019-4-25 20:58
休养是最好的治疗不能心急在急性期或有症状...

我是有点急躁了。老躺着不行啊，一个人在家急躁无助，都有更年期症状了，晚上盗汗，白天烦躁，吃外卖吃的胃疼了！

兰色的海 · 发表于 2019-4-25 21:10

anniroly 发表于 2019-4-25 21:01
我刚开始一个也做不了，现在一次能做160，慢慢来...

谢谢！为你我加油！

anniroly · 发表于 2019-4-25 21:13

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瑶瑶宝贝 · 发表于 2019-4-25 21:32

兰色的海发表于 2019-4-25 21:05
我是有点急躁了。老躺着不行啊，一个人在家急躁无助...

得了这个突就不要急了
好好休息时间到了就好了

jfli123 · 发表于 2019-4-25 21:44

可以去医院的康复科咨询一下大夫的意见

头像是你 · 发表于 2019-4-26 08:46

阿呆妞妞发表于 2019-4-25 21:04
循序渐进，不要心急。慢慢来，我这两天感觉自己就想...

你现在怎么样，没动手术吗

头像是你 · 发表于 2019-4-26 08:47

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阿呆妞妞 · 发表于 2019-4-26 13:01

头像是你发表于 2019-4-26 08:46
你现在怎么样，没动手术吗...

没有手术，不到万不得已不会选择手术。

阿呆妞妞 · 发表于 2019-4-26 13:03

头像是你发表于 2019-4-26 08:47
我现在大腿疼别的疼，都不知道怎么办，卧床有20来...

我现在大腿也是疼，前一阶段还疼得代偿性脊柱侧弯，现在就在家卧式拉筋，挺肚。有所缓解了！

neake · 发表于 2019-4-27 01:48

我现在屁股还抬不起来只能屁股和头做支点然后挺肚

大简 · 发表于 2019-4-27 20:14

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兰色的海 · 发表于 2019-4-28 07:21

今天早起走了几步脚后跟着地时疼了，有这种情况的吗

jixiaof · 发表于 2019-4-28 14:20

瑶瑶宝贝发表于 2019-4-25 20:38
一个10几年的老腰突告诉你没有什么的腰突不可...

是这样吗，那我怎么保守8个月都没有好呢，腿脚还是酸胀麻

minzun · 发表于 2019-4-28 21:51

anniroly 发表于 2019-4-25 21:01
我刚开始一个也做不了，现在一次能做160，慢慢来...

请问你做挺腹半年了，效果还好吗？

雪压青松 · 发表于 2019-4-28 22:11

都9个月了，腿痛依旧，一过性麻木依旧，我活动依旧，今天还搬了点重物，也没什么，好像这腿疼和麻游离在我的躯体上，晚上平躺正常人，早上起床10分钟就进入痛模式，不加重，但也很难受，很影响工作生活。天天看似个正常人

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