如何迈出锻炼的第一步！请过来人不吝赐教！！

anniroly · 发表于 2019-4-28 22:39

minzun 发表于 2019-4-28 21:51
请问你做挺腹半年了，效果还好吗？...

我挺肚没有半年，我是差不多这个月才开始挺肚的，之前很严重做不了，但做挺肚后觉得蛮好，所以我现在坚持做，早晚各150个左右

minzun · 发表于 2019-4-28 23:22

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

兰色的海 · 发表于 2019-4-29 11:06

anniroly 发表于 2019-4-28 22:39
我挺肚没有半年，我是差不多这个月才开始挺肚的，之...

没有坚持挺腹，做完感觉不好，不知是不是心里原因，走路依然不能超过两分钟！焦虑了

anniroly · 发表于 2019-4-29 13:59

兰色的海发表于 2019-4-29 11:06
没有坚持挺腹，做完感觉不好，不知是不是心里原因，...

那你就先做拱桥（5点支撑）看看，我开始也是走不了，慢慢来的，后来就越走越多了。

瑶瑶宝贝 · 发表于 2019-4-29 21:24

jixiaof 发表于 2019-4-28 14:20
是这样吗，那我怎么保守8个月都没有好呢，腿脚还是...

症状不重的前提下
你都麻了可能需要更长的时间如果严重影响生活建议手术

大简 · 发表于 2019-5-1 22:18

兰色的海发表于 2019-4-29 11:06
没有坚持挺腹，做完感觉不好，不知是不是心里原因，...

看一下我的帖子

兰色的海 · 发表于 2019-5-4 08:53

今天40天了，目前小燕飞能做2组了，每组10个，走路10分钟，有点小症状，躺会缓解！有点麻烦的是颈椎不舒服了，不知大家在卧床期间是怎样锻炼颈椎的

xd558 · 发表于 2020-3-4 22:55

阿呆妞妞发表于 2019-4-25 20:37
医生说我症状很重，压迫坐骨神经，走不了路，脊柱代...

楼主如何了，我也脊柱侧弯厉害，人斜的，脊柱会歪来扭去

阿呆妞妞 · 发表于 2020-3-17 14:02

xd558 发表于 2020-3-4 22:55
楼主如何了，我也脊柱侧弯厉害，人斜的，脊柱会歪来...

现在正常上班，偶尔有点小症状，靠针灸修修补补，看上去和正常人差不多了，只是有些细节注意的地方自己还得悠着点。毕竟曾经在床上躺了四个月，病根还是在那里的。

阿呆妞妞 · 发表于 2020-3-17 14:15

兰色的海发表于 2019-4-25 20:40
挺腹今天早晨试着做了20个，感觉到不疼，拉筋是什...

差不多，最近你怎么样了？

阿呆妞妞 · 发表于 2020-3-17 14:17

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

xd558 · 发表于 2020-3-17 17:26

阿呆妞妞发表于 2020-3-17 14:02
现在正常上班，偶尔有点小症状，靠针灸修修补补，看...

那你有做核磁什么的吗，哪里突出，突出多少

阿呆妞妞 · 发表于 2020-3-21 23:43

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

xmugzq1985 · 发表于 2020-3-22 18:31

阿呆妞妞发表于 2020-3-21 23:43
我做过两次核磁，间隔四个月，五节腰椎，四节有问题...

我也是从手术台上抢下来的，两节脱出了，现在除了经常有小症状外，基本上能正常生活。

xd558 · 发表于 2020-3-22 21:56

阿呆妞妞发表于 2020-3-21 23:43
我做过两次核磁，间隔四个月，五节腰椎，四节有问题...

我最近也这样治疗，没那么疼了

阿呆妞妞 · 发表于 2020-3-23 08:12

阿呆妞妞发表于 2020-3-21 23:43
我做过两次核磁，间隔四个月，五节腰椎，四节有问题...

我身边好多动了手术复发的，再保守就难了。

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

标题: 如何迈出锻炼的第一步！请过来人不吝赐教！！