腰突腿酸麻折磨了半年，跑了多家医院，好迷茫，该继续锻炼吗？

苹果布丁

nanjingqhdxx 发表于 2022-1-21 15:48
我现在一直在游泳，在水里比较舒服，上岸后，大腿皮...

冬天游泳不冷吗？我在石家庄，特别怕冷，不敢去游泳。

nanjingqhdxx

竹林七贤

楼主要循序渐进，激进会加重。这个量很难掌握。

nanjingqhdxx

竹林七贤 发表于 2022-1-24 10:31
楼主要循序渐进，激进会加重。这个量很难掌握。...

是啊，之前一下全上，现在只敢游泳， 年后准备平板和侧平板。最近1个月游泳，总感觉脖子不太舒服，右手小臂酸麻，我已经游的很平缓了，而且是有一定游泳基础的。
真郁闷，之前有帖子说有人蛙泳加重颈椎问题的，现在真迷茫

竹林七贤

是啊，轻轻重重反反复复，今天走路又困难了，站不住。

非常

竹林七贤 发表于 2022-1-24 17:42
是啊，轻轻重重反反复复，今天走路又困难了，站不住...

多给自己一点时间，我现在也是反反复复，也还站不直呢，不过现在已经挺满足了，最严重的时候连续一个月半夜疼醒，睡眠很差

竹林七贤

nanjingqhdxx

最近一周反复了，不知道怎么搞的，之前已经有快2个月脚底没什么不舒服了，最近又出现了，然后腿上屁股上经常有那种异常的感觉，像麻又不是蚂蚁爬，像有电流。。。。。。不知道是否应该继续游泳。
1月初那次弯腰过久造成的右侧腰酸，一直没好，很焦虑，本以为开始慢慢好转，现在感觉又要回到当初了。

nanjingqhdxx

最近反反复复，有时候两腿没症状，我感觉就像没腰突一样，有时候大腿小腿皮肤有灼热或者过电的感觉，很难形容，有时候早晨起来双腿酸酸的。。。。一言难尽。
奇怪的是，我腰基本不疼，我甚至可以做叶问蹲，那种一条腿伸直，一条腿下蹲的动作。两条腿都可以

nanjingqhdxx

昨天晚上做了几个30秒的平板支撑，几个侧支撑，几组鸟狗式，结果左腿又出现麻酥酥的感觉。已经强度很轻的动作了，实在不明白。。。。
我10月的时候，做死虫子，2周左右，左侧腰酸了，然后左腿出现麻酥酥的感觉，走路每一次抬起落地，大腿内侧筋都震动一下，特别难受，后来推拿针灸慢慢好了。
不知道是不是1月走路太多，平均每天1万步，周末1.5万，结果最近症状又加重了，很难受，也很迷茫。

nanjingqhdxx

之前游泳了1个月左右，每周至少5次，每次20分钟，800米，慢慢游，感觉腰很放松。也有信心去更多的走路，不知道是不是走多了，或者走快了。
今天去另一个医院推拿针灸，医生说遇到过一个我这样的，基本没地方疼，就是脚底灼热，冬天都想放冰上，后来住院推拿针灸好了。

nanjingqhdxx

非常

非常

nanjingqhdxx 发表于 2022-1-25 09:02
最近一周反复了，不知道怎么搞的，之前已经有快2个...

疼痛感重新出现就要小心了，总结一下最近有什么不好的动作导致会疼

非常

nanjingqhdxx 发表于 2022-1-25 16:10
最近反反复复，有时候两腿没症状，我感觉就像没腰突...

灼烧感是不是脚底最强烈，我也有，感觉是神经被压迫导致的

非常

nanjingqhdxx 发表于 2022-1-27 14:12
昨天晚上做了几个30秒的平板支撑，几个侧支撑，几...

做了训练会加重的情况下，就先别做了，我去年也是按着腰背维修师的三大训练开做，，有很好的效果，不过后来急着上班，复发了，复发以后就做不了，做完只会加重疼痛，我现在就是哪种不疼就慢慢尝试，等疼痛消除了再考虑做卷腹，侧桥之类的