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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 腰突腿酸麻折磨了半年,跑了多家医院,好迷茫,该继续锻炼吗? ...   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』

标题: 腰突腿酸麻折磨了半年,跑了多家医院,好迷茫,该继续锻炼吗?

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发表于 2022-1-28 08:42 | 个人空间 | 显示全部楼层
nanjingqhdxx 发表于 2022-1-27 14:17
之前游泳了1个月左右,每周至少5次,每次20分钟...

脚底灼热感,是一直都有吗,我是走路过多,或者长时间坐着,或者睡到半夜翻身才有,


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 楼主| 发表于 2022-1-28 09:07 | 个人空间 | 显示全部楼层

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 楼主| 发表于 2022-1-28 09:08 | 个人空间 | 显示全部楼层
非常 发表于 2022-1-28 08:42
脚底灼热感,是一直都有吗,我是走路过多,或者长时
...

我现在睡觉还好,去年刚发作的时候,没法睡觉,半夜下半身全是那种感觉,说不出来是灼热,还是皮肤烧烧的。




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 楼主| 发表于 2022-1-28 09:09 | 个人空间 | 显示全部楼层
非常 发表于 2022-1-28 08:40
做了训练会加重的情况下,就先别做了,我去年也是按
...

我现在的疼痛感不强,主要是类似腰肌劳损的酸,右侧腰酸,不是很严重,但一直没消失。
说实话,真的很失落,本以为在好转,好像一下又回到解放前,而且左腿也开始了



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 楼主| 发表于 2022-1-28 09:13 | 个人空间 | 显示全部楼层
还有一个症状,经常脚凉,但是有时候又会恢复正常,最近2天都是,下班回家还很凉,摸着也是冰冰的。但是晚上8点多9点的时候,突然发现温度正常了。


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 楼主| 发表于 2022-1-28 09:18 | 个人空间 | 显示全部楼层
非常 发表于 2022-1-28 08:40
做了训练会加重的情况下,就先别做了,我去年也是按
...

我估计我颈椎是臀桥和卷腹加重的,之前好好的。就是一段时间锻炼后加重了,现在真的很后悔。
像个无头苍蝇,不知道该怎么办,能看的医生能去的医院都去了。
现在每天上班,右大腿前策就是烧烧的,有时候右小腿外侧也有这种感觉,还会发胀。



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发表于 2022-1-28 21:39 | 个人空间 | 显示全部楼层

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发表于 2022-1-30 17:24 | 个人空间 | 显示全部楼层
对呀,你只有灼烧感吗,有没有疼和麻?我是三种都有,首先是疼,然后麻,灼烧感是固定一个姿势久了突然活动就有


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发表于 2022-1-30 17:25 | 个人空间 | 显示全部楼层

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发表于 2022-1-30 17:29 | 个人空间 | 显示全部楼层
nanjingqhdxx 发表于 2022-1-28 09:18
我估计我颈椎是臀桥和卷腹加重的,之前好好的。就是...

你上班是不是长时间坐着或者站着了,我去年也是有好转就去上班,长时间坐着,还开始还没事儿,慢慢的就发现坐半天以后起来走路,脚底麻,活动一下就没了,那是不好的征兆,后来就真复发了


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发表于 2022-2-1 21:45 | 个人空间 | 显示全部楼层
本帖最后由 芝麻饼123 于 2022-2-1 22:10 编辑

回复错了。。


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 楼主| 发表于 2022-2-7 11:15 | 个人空间 | 显示全部楼层
竹林七贤 发表于 2022-1-28 21:39
楼主如果只是脚麻疼,脚底板灼热,腰部,腿部没有症
...

我腿也有,先是右小腿疼,然后双脚脚底灼热,然后腿酸,右腿皮肤异常感觉,依次出现的



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 楼主| 发表于 2022-2-7 11:16 | 个人空间 | 显示全部楼层
非常 发表于 2022-1-30 17:29
你上班是不是长时间坐着或者站着了,我去年也是有好
...

我是上班就坐一天,自己每隔一段时间起来走走。
你康复了吗,后来怎么好的
我过完年开始平板,侧支撑,鸟狗式,臀桥,感觉不锻炼真的没希望了



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 楼主| 发表于 2022-2-7 11:19 | 个人空间 | 显示全部楼层
非常 发表于 2022-1-30 17:25
右侧腰酸累,说明左侧肌肉力量不够,右侧代偿过度劳
...

我可能两侧都不够,大半年没锻炼了,之前时不时一侧腰酸,左左右右的。
后来游泳,舒服一段时间,但感觉很容易因为某个姿势久了诱发,现在没办法,只能锻炼。
而且我颈椎也有问题。哎




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