哈哈，又发现了一种非常有效的锻炼方法了，压腿

杨左使 · 发表于 2010-1-8 11:52

大条兄，俺现在可以把腿举到100度了，但是都是侧压，正压总是扭不过来

小强哥哥 · 发表于 2010-1-8 12:25

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yefei50 · 发表于 2010-1-8 14:15

在床上怎么样做拉筋？用理疗设备吗？

大条ABCD · 发表于 2010-1-8 17:14

有几天没见论坛了,希望有更多的突友使用这个方法.我练了两个月了,确实可行,效果很明显.随处都可以就地取材.

大条ABCD · 发表于 2010-1-13 13:59

锻炼恢复已经没什么症状了, 是继续锻炼还是可以不要锻炼了,如果是继续锻炼那么要一直这样锻炼下去吗,一辈子都这样吗，还是要一定的巩固时期,那是多久呢,请专家帮忙解答一下.

czxhh · 发表于 2010-1-13 14:57

大条，你好。我也是主要单腿麻？你仅依靠锻炼就好了吗？你的回答令人期待…

czxhh · 发表于 2010-1-13 21:13

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大条ABCD · 发表于 2010-1-14 10:02

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dasenlinlaoli · 发表于 2010-1-14 16:04

腰突能压腿？好像不行吧？
大家看看空军总医院赵平（冯天有的大徒弟）写的关于腰突康复训练的书没有？那上面没有提到压腿啊！
走路、游泳、慢骑马等训练

大条ABCD · 发表于 2010-1-14 20:33

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ruizhe · 发表于 2010-1-16 13:56

恭喜大条兄恢复了，想请教你一下，你有没有出现屁股那里很酸的症状？我现在别处没问题了，只有屁股那里会酸，是不是也到了恢复期？我以前也压腿的，后来考虑怕用了不当的锻炼方法适得其反所以就只倒走了。期待ing------

大条ABCD · 发表于 2010-1-16 15:53

我腰突出现的症状是先屁股酸疼,然后发展到腰疼和腿麻,不过屁股酸疼我一直没在意,后面也就消失了,一直到了出现腿麻的症状已经影响到睡眠了才开始下决心锻炼,也是先倒走后面才采用的压腿,现在症状已经基本消失了,你也要加油啊/

windshi · 发表于 2010-1-18 22:40

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猫猫雪 · 发表于 2010-1-19 09:54

谢谢LZ提供的好方法，我的腿还在麻呢，要试试去！

大条ABCD · 发表于 2010-1-19 09:55

楼上分析的非常准确

aaasss · 发表于 2010-1-22 15:27

我最近也在压腿

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标题: 哈哈，又发现了一种非常有效的锻炼方法了，压腿