哈哈，又发现了一种非常有效的锻炼方法了，压腿

lemon · 发表于 2010-6-29 09:33

尝试拉筋中，楼主在压腿的时候，刚刚开始会很疼吗？不是拉的肌肉的那种疼，是腰突引起的疼痛，楼主在拉的过程中，遇到这样的情况吗？是怎么克服的呢？

lemon · 发表于 2010-6-29 14:37

有没有压完腿后，放下来，腿就发麻。就跟血管被压住一样，过会就好，大家有这个症状吗？

落叶依旧 · 发表于 2010-6-29 14:52

有。这很正常

大条ABCD · 发表于 2010-6-29 15:38

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lemon · 发表于 2010-6-29 15:46

楼主，我决定压腿外加拉筋了，我要恢复正常人。不要什么80%·90%的痊愈，我要到正常人啊~~

敢爱敢做 · 发表于 2010-6-29 19:26

我腿都抬不起。怎么压好啊？？请教一下？

大条ABCD · 发表于 2010-6-29 19:48

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liwu8301 · 发表于 2010-6-29 21:58

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blue_bug · 发表于 2010-6-29 22:05

我一个月前也做过拉筋，完全按照萧宏慈天涯论坛里的方法练习的，躺在三张木椅子上脚靠门框，才三天功夫，原来不痛的双下肢小腿内侧和大腿内侧都开始痉挛一样的疼痛了，我只好停下来几天

blue_bug · 发表于 2010-6-29 22:14

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lemon · 发表于 2010-6-30 09:49

我拉筋的时候，腰跟腿都不疼。就是肌肉被拉的那种疼，能忍受的。拉完后，过了30分钟，腿就开始又有感觉了。我想我现在应该是恢复的后期，应该可以拉筋，如果前期的同学千万别逞强。我前期也试过拉筋，疼的我吃了芬必得才好点。循序渐进吧。

大条ABCD · 发表于 2010-6-30 18:40

谢谢广大的突友们踊跃的发言，把更多好的经验分享给大家。健康就在眼前

落叶依旧 · 发表于 2010-6-30 18:45

大条现在恢复得差不多了吧？
感谢热心的大条无私的奉献

大条ABCD · 发表于 2010-7-1 10:12

谢谢关心，我现在已经没有症状了，锻炼在坚持，也是练健身，已经有四个多月了。现在肌肉练的不错了

落叶依旧 · 发表于 2010-7-1 10:17

大条原来做拉筋，压腿，飞燕这些锻炼？
什么时候秀秀你的激肉啊

lemon · 发表于 2010-7-1 10:17

大条，你之前小腿有症状吗？脚会时不时的麻一会吗？我脚的皮肤感觉到是没麻痹，就是时不时会串麻会，然后就开始腿疼。我现在天天拉筋了，压腿也能操作了。希望我也能恢复的跟你一样

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