倒走－真的神了！

二闷 · 发表于 2012-9-11 14:26

这个是我的CT图片，不知道倒走可以么？苦恼的是周围没有什么好得地方可以倒走

yibaitudi · 发表于 2012-9-22 09:55

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cnhww · 发表于 2012-9-22 10:17

我是每天坚持　倒走半小时的。有时候穿负跟鞋就正走半小时。

低碳出行 · 发表于 2012-10-20 20:05

祝贺你又找回健康。我得病4年了，中央型的，现在已经钙化了。不能工作，但能维持正常的家务活。以前也倒走过，坚持的不好。看了你的经历坚定我练下去的决心。

低碳出行 · 发表于 2012-10-20 20:05

祝贺你又找回健康。我得病4年了，中央型的，现在已经钙化了。不能工作，但能维持正常的家务活。以前也倒走过，坚持的不好。看了你的经历坚定我练下去的决心。

xzchris · 发表于 2012-10-25 18:18

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夏末的独奏 · 发表于 2012-11-1 20:03

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Jackwuli · 发表于 2012-11-2 10:47

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soniclu · 发表于 2012-11-6 08:36

要边康复边观察效果，如果倒走会让疼痛缓解或减轻才要坚持，如果是加剧疼痛那就要考虑换一种康复锻炼手段了。
所以突友们看到楼主的方法就不要纠结要不要坚持倒走，而是要观察自己的疗效来决定要不要坚持了。

[ 本帖最后由 soniclu 于 2012-11-6 08:39 编辑 ]

Jackwuli · 发表于 2012-11-8 16:55

倒走3个星期，基本上不痛。但是还是有点不舒服，看来要坚持下去，不能停，我每天早中晚各走30分钟，走后感觉人舒服很多。其实倒走比较容易实现，对环境没有什么要求，还能减肥，坚持下去吧，权当一种锻炼吧！

Jackwuli · 发表于 2012-11-8 16:59

最好找一块空旷一些地方，倒走没有什么顾虑，可以一般走一边听音乐或想想工作中的事，不会太无聊！

向腰突进军 · 发表于 2012-11-11 22:27

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我的希望 · 发表于 2012-11-11 23:41

倒走一个多月了，效果还是有一点，不过不太明显，还是配合其它治疗能好一点吧。

125gogo · 发表于 2012-11-12 19:17

我现在连走都走不了哦~~~~~卧床

我的希望 · 发表于 2012-11-12 23:07

原帖由 125gogo 于 2012-11-12 11:17 发表我现在连走都走不了哦~~~~~卧床

我可不敢卧床，我还有一岁多点的儿子需要我了。

muyerong · 发表于 2012-11-15 08:49

突友们好，我想向大家咨询一个问题，就是我现在L5-S1和L4-L5突出，但不是很大，可是压迫到神经了，左腿左脚有点麻，感觉跟正常的右腿不太一样，倒走了大约10天了，配合飞燕和拱桥，可是腿麻的症状还是不见缓解。想问一下有知道怎样治好腿麻的吗？我注射腺苷钴胺一个疗程也不见好，我该怎么办啊？

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