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《突友圣经 -- 前辈突友康复的经验》
2010～2022 整十二年有口皆碑

《突友圣经 -- 康复的智慧》
每一位突友都应拥有自己的突友圣经

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诡异的左侧突出，右侧痛。	baolin7	142062	2014-3-4 11:09 寂寞如雪
大家腰部中间僵硬吗？	weixiao	41304	2014-3-4 10:37 微笑心情
今天感觉腰部的热感能传到膝盖以上了	kilova	21319	2014-3-4 10:13 kilova
第一次发帖，向突友们请教！！	wc2002	81437	2014-3-4 10:04 微笑心情
有突出治疗后腰则歪的吗？	邯郸病友	01323	2014-3-4 09:01 邯郸病友
请教各位，能坐不能站是怎么回事？	水流行云在	132064	2014-3-4 07:31 水流行云在
突友圣经 -- 揭示前辈突友康复的经验和智慧	Kevin	1531480222	2025-04-19 04:53 Kevin
请问是不是腰椎往哪边突就应该往那边侧着睡？	月光之剑	41482	2014-3-4 04:17 jacky929
我该如何应对望突友们给我点建议 ...2	jacky929	192472	2014-3-4 04:04 jacky929
L5-S1腰突有耻骨疼的吗	liao	21350	2014-3-3 22:23 liao
臭氧消融术后5个月，疼痛不减，心里很慌	iwanthealth	65242	2014-3-3 21:11 jiaoss
腰椎间盘突出症的保守治疗（北医三院-姜亮）	royliu	27087	2014-3-3 21:10 royliu
今天倒走了2.5小时 ...2	royliu	212676	2014-3-3 20:16 royliu
今天狠下心拆了门板，当床睡，抗腰突	道州腰突	21621	2014-3-3 12:57 道州腰突
今天到走一小时，感觉有点累	royliu	101558	2014-3-3 12:48 royliu
大夫我腰疼，你好，咨询	快些好起来	01255	2014-3-3 11:08 快些好起来
L4—5椎间盘向后突出可以做倒走运动吗？	月光之剑	21466	2014-3-3 10:41 大夫我腰疼
我是新突友，向大家请教一些段练治疗腰突的方法	tanyang01	11506	2014-3-3 09:24 天地遥远
倒走有效的抗突前辈请进	kilova	142343	2014-3-2 21:46 kilova
坚持锻炼效果显著<2>	rkijgc	112073	2014-3-2 21:06 永远不突突了
绝对卧床	22但突了	82322	2014-3-2 20:45 小鸽子
中央型腰突能做微创吗？	白杨梅	61949	2014-3-2 13:19 jxsphjm
我是新突友,希望前辈们进来指点迷精,给我多一点恢愎信心	微笑心情	121516	2014-3-2 09:42 微笑心情
刚又做了100个拱肚	royliu	31278	2014-3-2 09:34 微笑心情
突友们康复后有没有残留症状的	shui	72552	2014-3-2 00:13 钢丝
各位朋友请帮我判断下我的核磁结果 ...2	royliu	182115	2014-3-1 21:49 royliu
我想积极面对，但马尾让我无法接受 ...2	董先生	233700	2014-3-1 15:52 微笑心情
新年了，可我还是瘸着走路！ ...2	MARSCARL	183836	2014-2-28 02:30 MARSCARL
突友能用跑步机练习倒走吗？	一城灯火	21909	2014-2-27 22:57 相信会好
中午继续倒走了500米	royliu	81340	2014-2-27 14:12 逃学哈佛
自己瞎按摩，屁股更疼了	royliu	132424	2014-2-27 13:51 royliu

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这里是一群很优秀的人，因为他们从骨子里就非常突出！
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