2016年腰突经历，和大家一起论持久战

howbby · 发表于 2019-9-19 01:10

甜甜小七发表于 2019-3-5 16:31
活络油是哪里疼涂哪里吗...

对的，一定要买香港黄道益，别买到假的
就当是帮黄道益做广告了，我从小就用，用了好多年
但是，是治标不治本的
另外教你一个方法，很简单，有用
如果是坐久了站起来，腰没力
可以在脚上，左右脚都可以
大脚拇趾和二脚趾中间，有个行间穴，再往上有个太冲穴，不懂可以自己去百度
在这两个穴位中连一条直线，然后在这条直线上找痛点，就是用手指按下去会巨疼的点
找到后，用力按1分钟，要忍着疼。自己按，别人按会疼到不行。自己没力可以用一支笔来按
按完，站起来会有神奇的效果
你可以试试，无效不退款

howbby · 发表于 2019-9-19 01:15

it_tiger 发表于 2019-3-5 23:07
看楼主前半段，以为要停止跑步，看完后半段可以放心...

要完全治疗好再跑步啊
不然会严重
我16年武汉全马后开始发病
17年彻底搞好
18年香港半马 2.48
18年底河源半马跑了2.34
19年香港半马 2.54
不敢跑全马了，香港难跑很多。
平时跑个5公里，10公里都很轻松
但是要注意跑完后不要对着吹风扇。

howbby · 发表于 2019-9-19 01:20

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wtxwang · 发表于 2019-9-20 06:37

howbby 发表于 2019-9-19 01:20
我一直积极治疗
没有臀部肌肉萎缩的问题...

脚木，有灼烧感，怎么锻炼，谢谢！苦于没找到合适的方式！

howbby · 发表于 2019-9-21 22:53

wtxwang 发表于 2019-9-20 06:37
脚木，有灼烧感，怎么锻炼，谢谢！苦于没找到合适的...

我个人判断你还是在急性期
1 多休息，不要久站，久坐，适合多躺着，避免过多运动。
2 锻炼我建议你倒后走或挺肚子（具体我这个帖子里有）
一般倒后走20分钟就能减缓脚上的发木的感觉

3 度过急性期后，才适合全面的锻炼

howbby · 发表于 2019-9-21 23:19

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一生糊涂 · 发表于 2020-3-11 14:46

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标题: 2016年腰突经历，和大家一起论持久战

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