我艰难的求治之路终于取得显著效果了

逆风飞翔

放松心情，我们都是那么走过来的，这个时候身心都很脆弱，要像婴儿一样对待自己，加油！

抗突2016

请问楼主，腰突伴有骨质增生，能练习挺肚子吗，为何我练习后脚更痛，若继续腰也痛。

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真的是病情加重了人就很脆弱了，下午的时候老公回来时一方面是疼的厉害，另一方面是心情沮丧到了极点，感觉崩溃了，趴在床上哭了，我已是四十多岁的人了，对疼痛的还是有一定耐受力的，可真是太疼了，又看不到好转的希望，刚才出去倒走忍着痛走了20分钟，我一直是走半小时的，今天真是坚持不了了。

一阵风

我也是突然加重，腿麻涨疼，屁股痛，压迫做骨神经，很无奈，我们还是先调整心情吧。

一阵风

兄弟怎么样了，这病好像不让喝酒吧。

逆风飞翔

别着急，我第一次十八年前，重的时候是四年前，这四年来一直找不到锻炼的方向只是知道不可以手术，平躺着腿都细了，今年过年严重的睡不着觉，痛醒过，去医院让手术，日子定的是过年后，过年那几天我也是在床上过来的，看着这篇帖子我觉得是上天给我的机会，让我发现挺肚对我有效还能做，现在一个多月了，我的感觉有好转。你也一定行，不能着急，心态重要，加油一定行，不要着急，一着急上火动作做了也不是身体的感受，内心着急动作大的话万一再受伤就得不偿失了。多看看帖子里的正能量，多和朋友交流，听听有趣的故事，坚持锻炼锻炼，一定行，就是和时间在战斗！我们一起加油！

逆风飞翔

是八年前，打错字了

逆风飞翔

一定要根据自身的状况来适度运动，不可以强硬的动，我以前强硬的动，游泳，等等反而严重更难受，后来平躺好了后才适度一点点增加运动量的，游泳怕凉，后来也就不游了

惨痛的代价

惨痛的代价

逆风飞翔

恩我还在努力大哥！

惨痛的代价

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疼的太厉害了，头两天服西乐堡胶囊还能缓解疼痛，今天服后一点也没有缓解，求教大家用什么止疼药能缓解啊，这种疼法我真怕坚持不下去。

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疼的太厉害了，前两天服西乐堡还能缓解疼痛，今天服后一点也没效果，求教大家用什么止疼药能缓解，如果一直是这种疼法我不知还能坚持多久。

抗突2016

我是腰5骶1右后突，平时骶骨（突出位置）右些感到闷，右脚、屁股闷痛、觉得累，还没有正式练挺肚，挺腰屁股没有离开床挺十多下，当时只觉腰有点累，第二天脚痛加重，再坚持腰开始更累，甚至闷痛感觉，这样能否练习挺肚。