我艰难的求治之路终于取得显著效果了

惨痛的代价

我在疼痛时，只是强忍住疼，从未吃过什么止痛药，也无法说出哪种药有什么作用。
    康复过程是有反复的，当然，个人身体的具体情况不一样，不能一概而论。你如果能忍就忍，确实难忍，那么最好是到医院去诊治，以免耽误病情。

惨痛的代价

逆风飞翔

大哥，今天我又回家了，请了一周的假，回家锻炼挺肚，今天是个好天气，起床后比较轻松的做完150个挺肚，之后又是一股腰爽朗许多的感觉，可是一翻身就还是发现不得劲，不敢扭，仿佛患处腰部那里揣块不属于自己的石头，挺肚我觉得可能配合倒走才会更有效果吧，这次请假回家只能挺肚子，倒步走还是不太方便。我依然是能挺住腰部的疼痛，腿麻的时候的频率每天能有两三次的热麻感吧，以前没挺肚前是没有的，一热麻的时候就想乐……坐久的时候起来或者走久了还有挺肚后容易出现这感觉。不知道是否属于正常，是否往好处发展的迹象。挺肚我每天没拉下。请问大哥，若在家不方便倒走，是否还有其他的适合小空间的运动可以替换倒走？这次回家找中医帮助按按腿，贴些膏药，拿皮尺量患腿大小腿都比正常的腿细一厘米。所以找人捏捏疏通疏通经络。就记录到这里吧，我在坐车去捏腿的路上，昨天捏的挺舒爽的，如果家里有人能给捏捏，也不错。抗争已持续四年的明显突出物我需要力量！坚强下去！从小皮肤就和，跌倒的伤总能很快好，就是这次，觉得没那么轻松。

惨痛的代价

你锻炼的时间还不长，是否好转，还需等一段时间才能确定，不要着急。
    最好不要去做按摩，如果只是捏腿，还不太要紧，如果是按摩腰部，则会适得其反，影响挺肚效果。
    家里如果阳台较长、或客厅较大，则可在家里来回走，走几米再倒回来走几米，反复来回走，只是注意别碰着就行。如果实在不好走，就不要勉强走，以后有条件再走。其他再无适合的方法。

83的我

目前我的孩子还在婆婆家，周末回去倒走条件也不好，但我也在小客厅坚持走，8步就得来回。   在我父母家可以18步，在家也可以20步，办公室要隔小了，办公室原来可以16步，以后在家走了。

外面人太多，还有些遛狗什么的，还是习惯市内走。

83的我

好久没来汇报了，现在可以一次120个挺肚了，大哥。

但情况不好就得分3次做，倒走倒是一直每天2次，每次半小时。  有时候周末有事情就没走。

右脚螺丝拐的地方还是会有放射性的疼，午觉起来没刚开始疼了。

83的我

83的我

逆风飞翔

逆风飞翔

breeze

我挺肚1月，这两周大腿根部内侧痛，吃了中药，症状减轻很多。想问问有没类似情况的？谢谢

83的我

恩，千万别懒惰，你算好走开了的步子，最好是双数，转身节奏要好，个人感觉在16步以上效果和跑道差不多。  但有时候条件限制，8步我都走，你怕什么？

    其实上周末我偷懒了3次没走，挺肚偷懒了3次... ...

83的我

午觉后右小腿还是疼，不过腰不像刚开始锻炼时候是硬邦邦的了，活动1分钟左右就舒服点了。

逆风飞翔

不会偷懒的！要好好珍惜这个机会

一阵风

目前屁股痛减轻，但腿麻感加重，原先躺床没任何症状，今天脚有蚁感，整体情况是不是加重？还是不能坐不能站，走一两小时没问题。下午领导打电话让清明后上班，无奈。