我艰难的求治之路终于取得显著效果了

阿呆

给大家讲一种方法，度过难熬的急性期。信不信随你，呵呵<br />第一种，阿弥陀佛<br />爆疼4天，现在想起还心有余悸，开始的前6个小时，一米八乘两米的大床，我俯卧着，杀猪都没这么大声，到后来我连喊的力气都没有了，处于半死状态，床单枕头，全部湿透。找了一个比较负责的中医大姐，想尽各种办法止疼，最后用针把我的左腿，从屁股到脚，扎得跟刺猬似的，所谓的封穴，然后才有那么一丁点的好转，半夜里，又开始疼，但理智算是恢复了，强忍着让自己不喊出来。大夫临走的时候说了一句，半夜肯定还会疼，没别的办法了，要是疼得实在忍不住，念阿弥陀佛吧。于是，我念了4个小时后来睡着了，也不知道是念的管用了还是累睡的。<br />第二种。零极限<br />睡了也就是三个小时，第二天开始，又是在剧痛中度过，期间我不停的去想，去上网看，找解决疼痛的办法。这时就显现了朋友圈的强大，一个得腰突的朋友打来电话，聊了一会，知道了我的情况，然后对我说试试吧，她也不知道该怎么帮了，于是我知道了《零极限》，下了喜马拉雅电台。开始听，这是一本书，有别于佛教。后三天的疼痛，是靠听这个来度过的，当时听了一个关于冥想的有声解说。在今年过年的时候和这个朋友一起吃饭，她很惊讶我的领悟能力，因为，我告诉了她我在听冥想篇时的状态。<br />身体很轻，疼痛感觉不到，感觉自己处在宇宙之中，周围很静。心里有种好像死了的感觉，说不好，反正，当时的状态简直就是一种无我的状态，什么思想都没了，那种感觉还不是睡觉。<br />4天后，疼痛开始消退，我就再也找不到想听的感觉了，但里面讲的一切，我都相信是存在的，可能觉得自己还没做到六根清净吧，红尘上还有我很多眷恋的东西，舍不得，哈哈<br />包括现在，我也说不明白是什么道理，但我相信它说的自然力量，相信人类本身的超强自愈能力。相信它提出的四句话，对不起，请原谅，我爱你，谢谢你。这是一种感恩，感谢自然给予我的一切，忏悔自己没有好好的爱护自己以及世上的每个人，请求冥冥之中的道理的原谅，爱世上所有的事物。<br />疼，真的没招，我只能调节心态，安心养病，整理下曾经生活中的自己。结果我乐观了，感谢腰突，及早的提示我，让我懂得了生活的美好。

[ 本帖最后由 阿呆 于 2016-4-5 15:14 编辑 ]

惨痛的代价

你这种情况完全可以继续挺肚和倒走。不要希冀等症状好转些再开始锻炼，若是你在等待的过程中，其症状越来越重，你将更难以开展锻炼，有些突友开始就是如此而慢慢加重病情的。我当初也是如此，治疗半年，除手术外，医院里各种常规方法几乎试尽，其结果是越治越重，从开始的一点症状，到后来的极其疼痛。当我了解到挺肚的方法并立即开始挺肚时，正是我身体最痛苦、思想上最悲观的时候。
     所以，我认为不需要去等，也不能等，病情正在发展，越等可能会越重。当然，个人身体情况不同，也需区别对待。
    挺肚的效果，对于中央型还是左右两侧型的，都是一样的，无需管它什么型，那只是医生需掌握的，而患者是不管什么型的都感觉非常疼。而挺肚最终是什么型的都会好转而不疼。
    我在刚开始挺肚时没有任何效果，也是边挺边疼，还不只一个地方疼。但其剧痛也只是到此打止，没有比之前更疼得很了，再后来几个月后疼痛终于开始有所减轻。我想这种现象大家都有可能遇到，所以不用担心。

[ 本帖最后由 惨痛的代价 于 2016-4-5 17:18 编辑 ]

桔子飘香

一阵风

看你几天没露面，以为已经康复。

Honeybug

云朵朵，你说的真好，特别赞同。

阿呆

vivivivi

惨痛的代价

逆风飞翔

大哥依然是及时的有问必答，您是榜样，上来看一眼看到您的回复就看到了一种坚持的力量！各位突友！我们真的很幸运，要抓住我们目前适合自己的锻炼方法，我们都为了历练我们的灵魂而得的这突出了，加油，不管怎样，我们加油！不要放弃！要相信世界是爱我们每个人的！

逆风飞翔

感动感慨了哈哈，挺肚一个半月了，现在倒着走越来越顺，动作每天都在自己的能力范围内做到摆动姿势大一些，疼痛但很快乐，很充实，脚面子因为自己扣破了皮，穿鞋也磨破了，但我穿着厚袜子依然在走！能锻炼就锻炼，但要根据自己的情况，不要操之过急！适合自己的才是最棒的！

83的我

【锻炼2个月简单小结】
     病情再次简介，本人2004年第一次发作，期间严重的复发有2次，但都是吃药10天左右就恢复正常了。  2015年5月参加什么气排球后，就一直疼了，15年12月及今年过年前直接疼得不能行走，做了39天的理疗，效果是有，但也一直疼。于是，就开始了锻炼的历程... ...
   
     我是从2月4日开始正式锻炼的，基本上都是每天2次，每次30分钟倒走；早晚各做一次挺肚，每次150个。（期间有时候懒惰或者有时候倒走条件不好，可能少走了15次，挺肚也少做15次左右吧）
    说说情况的改善吧：

最大的直接改观：1、穿袜子越来越轻松了，目前和正常情况差不多了。
2、鄙人爱抽烟喝酒，咳嗽或者打干噎时候腰不会疼了，而且是线性的，感觉越来越抗咳嗽了，呵呵！
3、午觉起来腰的僵硬感逐步消退；
4、腰部几乎找不到痛点了，感觉腰也有肌肉了；
5、从8号左右开始，可以一次挺肚150个了，之前要分2次或者3次甚至更多次才能挺完；
6、可以提大约20市斤的东西了，可以短时间（3到5分钟）抱孩子了；
7、脚可以抬到40度左右了吧。

存在的痛：右角裸还是偶尔有刺痛感、午觉起来腰还是有点硬、晚上仍然不能完全平躺，累的时候腰还是会疼，但倒走后立马减轻。

说说经验：要有毅力，即使很忙，挺肚也一定得坚持；  倒走最好选择在家里，一个单边16步以上就较为理想了，别给自己找借口。


最后再次谢谢惨痛大哥及白云姐姐、呆呆哥、大简哥等热心人士！

83的我

加油！哈哈哈！！！

惨痛的代价

祝贺你！才两个月，就开始有效果了，就这样锻炼下去一定会彻底康复的。
     但一定要坚持，不可中断，否则，仍可能倒退回到过去，尤其是在症状得到减轻却又长时间不能全部消失时，容易产生急躁情绪，稍不注意，松懈锻炼、过于劳累、或者稍有疏忽而扭腰伤腿，都有可能再次复发甚至更严重导致前功尽弃，因此，这时仍然不可大意。
    一定要谨慎、再谨慎；坚持，再坚持。

一阵风

倒走要小心，上周我也摔了下，当时有几个地方疼，好在第二天好了。

一阵风

看来恢复不错，争取更大好转。