我艰难的求治之路终于取得显著效果了

突出在冬季

感谢云姐姐的鼓励，我也看过你的帖子，也知道这病不是一时半会能够康复的，只有时间才会为自己证明通过锻炼会得到回报的，一开始我特别的烦躁，心想这病恐怕不去手术不行了，然而好多次我都差点躺在了手术台上，就当迷茫之中发现了这个论坛，特别看到惨痛大哥的帖子和云姐姐你康复的历程，让我重拾了信心，坚持锻炼，同时也希望各位突友能够经常来这里说说自己的情况，让大家都能够共勉。

大简

突出在冬季

现在正在倒走的路上，突然觉得腰椎骨头特别痛，用手按压更痛，应该就是病变的部位，有和我一样的突友们吗，恳请帮助！

突出在冬季

yhoo

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我也每天都在锻炼

突出在冬季

云姐姐，小弟我刚刚倒走回来，特别感谢你的多次回复和自己的症状详情，从你的康复历程中我得到了重要的参考。我看过你的帖子，每次我都保存网页待下次继续浏览，但请原谅我因为不能长久坐着就只能用手机浏览，所以看的没有那么详细，我刚开始也是腰部没有任何疼痛感，主要是从胯部至腿部到脚踝处，像刀割般的疼痛，说起来都不好意思，我堂堂男子汉都疼哭了好几次，家人看我这样也都寝食难安，感觉十分对不起家人，但是现在好多了，从来到这里坚持锻炼已有半月时间，腿部至脚踝处都不痛了，可是腰部开始酸痛，可能就像惨痛大哥说的那样，突出部分开始移位或者缩小压迫到了其他神经吧，我相信会像云姐姐你一样每月胜过每月，最终完全康复。xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

[ 本帖最后由 albert 于 2016-5-15 22:10 编辑 ]

逆风飞翔

急性期不走都会痛，你心态放松，我觉得倒着走路时锻炼锥体的骨骼，挺肚子重要是锻炼肌肉，你的疼痛若是因为锻炼而痛，我觉得可以适当轻一些慢慢加量，如果是急性期，休息也很重要，甚至应该休息为主，我今天睡前翻开帖子看到你的心情很理解，我曾经睡觉翻身都痛醒过，甚至睡不下，如今，通过挺肚子腰背肌肉力量明显增强，我跟你说，我不走路都会痛，更何况是按着，我发现锻炼能减轻我的痛苦，现在走路明显距离加长，以前严重的时候起床走几百米后腿脚根本胀得受不了，你要是感觉这是你唯一的锻炼之路，我建议你根据自己的感受适度锻炼，还要以安全锻炼为主，不能急，我也是一点点加的量，我现在只是进步，却依然没有摆脱疼痛，我八年前受伤，四年前严重，一直拖着顽固的原因，椎管狭窄在影像上看几本堵死的图，现在通过这套锻炼我得到了吃药都不能带给我的快乐的缓解度，我感谢能找到这里。你如果也是这么觉得的，我们就一起加油，慢慢的循序渐进的来做运动，不要急于求成，要对自己有希望，相信你找到这里就是治愈痊愈的开始，我已经锻炼了三个月，有明显改善，我决心会继续坚持直到回归康健体魄。祝你成功早日痊愈，加油！最难受的其实是心理，不要给自己太大压力，你不是一个人在疼。在这段最后像大哥致敬，想白云姐姐致敬，向所有抗突成功的战士致敬，谢谢你们对我们的指导，和不离不弃，祝大家康健幸福！好人一生平安！

逆风飞翔

昨晚迷糊状态发了不少错别字，我现在在等高铁车，腰腿脚都疼，但并不害怕，这种疼痛只能成为锻炼我们意志的手段，背着个书包，脚有些沉和麻，不过心里有底，下次尽量少背重物，最好不背。

突出在冬季

感谢大哥在深夜还给我回复，从你的帖子里我看到了很多艰难，但最重要的还是你的毅力，是你的毅力让自己坚持到现在，皇天不负有心人，终于让你的症状越来越乐观，我会像你学习，把每天的锻炼当做必修课，让我们都能够走出腰突的阴影，从此面向光明！感谢所有帖子里的好心人！

逆风飞翔

我才不是大哥呢……我也是新人，今年二月份第一次入这个论坛，看完了大哥的故事锻炼至今…我要做另一个锻炼成功的案例，在这里辅助大哥帮助需要帮助的人，我一直没有太多的飞跃性进步，所以没有每次都留下足迹。但是我看到你的情况，觉得我也可以感受得到你需要安慰和鼓励的心情，大哥和白云姐姐阿呆yhoo等等看到了也会这么做的。我还没有好，和你一样也在坚持锻炼，加油